Business meets Biathlon: Mit Strategien aus dem Sport Druck meistern - exklusiv mit Rainer Kiefer

Erfahrungsaustausch

• Kennenlernen und Austausch.
• Reflektion eigener Stress-, Belastungs- und Drucksituationen.
• Erwartungsabfrage.

Drucksituationen im Leistungssport

• Gut sein, wenn´s drauf ankommt: Wie gehen erfolgreiche Spitzensportler:innen mit extremen Drucksituationen um? Impulse und neue Perspektiven.
• Best-Practice-Beispiele aus dem Spitzensport z.B. Biathlon, Fußball, Skispringen, Curling.
• Neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft.
• Theoretische Grundlagen zu Belastung und Erholung.
• Reflektion, Austausch und neue Blickwinkel.

Eigenerfahrung anhand von Biathlon

• Konzentrations- und Koordinationsübungen.
• Laufübungen.
• Techniktraining, Schießübungen am Laser-Schießstand.
• Bewusstes Ausbrechen aus gewohnten und verinnerlichten Verhaltensweisen.
• Anregender Erfahrungsaustausch in der Natur und in Bewegung.

Prozessorientierte Erarbeitung von persönlichen Lösungswegen

• Ableitungen für den eigenen (Arbeits-)Alltag. 
• Erarbeitung und Training individueller Lösungswege.
• Einübung von Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren.
• Entwicklung eines persönlichen Werkzeugkoffers, Weiterentwicklung des eigenen Mindsets.

Persönliches Transfercoaching

• 1-stündiges individuelles Online-Coaching zur nachhaltigen Sicherung der Erkenntnisse und Integration der Workshopziele in den Alltag.

• Sie lernen, „outside the box“ zu denken.
• Sie reflektieren Ihre persönlichen Belastungsursachen und Drucksituationen.
• Sie erleben, wie Spitzensportler:innen Drucksituationen meistern und stärken auf Basis dieser Erfahrung Ihre persönlichen Ressourcen.
• Sie entwickeln Ihren eigenen „Werkzeugkoffer“ und erhalten neue Impulse für den Umgang mit Stress- und Drucksituationen.
• Sie erkennen wie die eigene Resilienz mit weiteren Faktoren, wie z.B. dem Teamklima zusammenhängt.
• Sie üben wirksame Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden aus dem Leistungssport ein.
• Sie erleben Biathlon hautnah und sind draußen in der Natur.
• Sie profitieren von der langjährigen Erfahrung des:der Referent:in aus der sportpsychologischen Arbeit mit Spitzensportler:innen und Nationalmannschaften.

Dieses Seminar findet überwiegend draußen und in der Natur statt – bitte bringen Sie wetterfeste, funktionelle Kleidung und Schuhe mit.

Alle Mitarbeiter:innen, Fach- und Führungskräfte, die in Ihrem (beruflichen) Alltag hohen Stress- und Drucksituationen ausgesetzt sind und den Umgang mit Belastungen sowie einer hohen Informationsdichte reflektieren und optimieren möchten.