Cool bleiben! Selbstführung in herausfordernden Situationen

Grundlagen von Emotionen  

• Was sind Emotionen? 
• Der Zusammenhang von Körper und Emotion.
• Sind Emotionen steuerbar? 

Persönliche emotionale Kompetenz: Steuern von Emotionen

• Überforderungen erkennen und meistern.
• 5 Punkte Checkliste für schnelles situationsangemessenes Reagieren.
• Cooling down: nach der Aufregung wieder abkühlen.
• Methoden zum Abspannen nach der Anspannung.

Schwierige Situationen meistern 

• Eigene Emotionen und Trigger analysieren und konstruktiv steuern.
• Authentisch bleiben.
• Emotionen im Business bewusst nutzen und zulassen.
• Sicher und souverän schwierige Gespräche führen.
• Aktives Einüben verschiedener alltagstauglicher Verfahren für mehr Souveränität in herausfordernden Situationen.

Inklusive: Individuelles Coaching: Im Anschluss an das Training haben Sie Gelegenheit Ihr persönliches Anliegen in einer individuellen Online-Coachingsession von 60 Minuten zu besprechen (innerhalb von 2 Monaten nach dem Training zu absolvieren). 

• Sie kennen die Grundlagen des Emotionsmanagements.
• Sie kennen die äußeren Auslöser und Trigger für emotionales Reagieren.
• Sie stärken Ihre emotionale Kompetenz.
• Sie reflektieren Ihre persönliche Haltung in schwierigen und emotional belastenden Situationen.
• Sie gewinnen Klarheit über Ihre eigenen Vorstellungen und können diese souverän kommunizieren.
• Sie kennen Strategien, um sich nicht mehr so leicht aus der Fassung bringen zu lassen.
• Sie erfahren, wie Sie mit der eigenen Emotionalität in jeder Situation souverän und konstruktiv umgehen.

Weibliche Fach- und Führungskräfte, die Emotionen bewusst nutzen möchten, um gelassen und souverän durch Ihren Arbeitsalltag zu kommen.