Seminar - Hamburger Training & Consulting oHG
Kommen Sie häufiger an Ihre persönliche Leistungsfähigkeit?
Dann denken Sie ab sofort mehr an sich und Ihre Gesundheit. Den perfekten Start bietet dafür unser zweitägiger Workshop! Sie lernen Ihre persönlichen Stressoren kennen und erste Wege zur Entspannung im Berufsalltag.
Nur wenn Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele im Gleichgewicht und gesund sind, dann können Sie auch im Arbeitsalltag Ihre volle Leistungsfähigkeit bringen. Lernen Sie kennen wie eng der alltägliche Stress mit Ihrer Gesundheit und damit auch Ihrer Leistung verbunden ist. Sie lernen Stress und Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und ihnen direkt zu entgegnen.
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| 13.01.2025- 14.01.2025 | Hamburg | 891,31 € |
| 12.03.2025- 13.03.2025 | Halstenbek | 891,31 € |
| auf Anfrage | Halstenbek | auf Anfrage |
| firmenintern | auf Anfrage | auf Anfrage |
Den Stress kennenlernen
Was ist Stress? Eustress und Disstress
Welche kurz- und langfristigen Wirkungen hat Stress auf Körper, Geist und Seele
Stresssymptome
Stressverstärker im Arbeitsalltag
Stresspuffer aktiv nutzen
Die Grundlagen der Stressbewältigung
Regenfasstheorie
instrumentelle, kognitive und palliativ-regenerative Stressbewältigung
Die eigenen Verhaltensmuster erkennen und reflektieren
Achtsamkeit im Berufsalltag
Mehr Energie für die eigene Leistungsfähigkeit
Das eigene Kohärenzgefühl verstehen
Meine persönlichen Werte erkennen
Einblick in Entspannungstechniken
praktische Übungen zur Progressiven Muskelentspannung und zum Autogenen Training
Entspannungs-Quickies für den beruflichen Alltag
Impulsvortäge, Gruppenarbeiten, Präsentationen, zahlreiche Übungen
