Lampenfieber für Privatzahler

Lampenfieber Seminar für Privatpersonen

Dauer: 1 Tag, von 10:00 - 17:00 Uhr
Zielgruppe: Privatpersonen, die ihre Auftrittsangst abbauen und ihre Präsenz stärken möchten.

Agenda

10:00 – 10:15 Uhr | Begrüßung und Einführung

• Kennenlernen der Teilnehmenden
• Ziele und Ablauf des Seminars

10:15 – 11:00 Uhr | Modul 1: Ursachen und Mechanismen von Lampenfieber

• Die Psychologie des Lampenfiebers - die Mechanismen und Faktoren verstehen
• Erkennen persönlicher Auslöser und Muster
• individuelle Ansatzpunkte und psychologische Faktoren

11:00 – 12:30 Uhr | Modul 2: Techniken zur Beruhigung und Fokussierung

• Psychologische Techniken um Angst abzubauen
• Praktische Übungen: diskret + unauffällig ruhig werden + dabei souverän wirken
• Praxisanwendung auf Rede- und Vortragssituationen

12:30 – 13:30 Uhr | Modul 3: Körpersprache gezielt einsetzen

• Körperhaltung und Gestik für die Stabilisierung und Selbstberuhigung
• Körpersprache und ihre Wirkung auf Selbst- und Fremdwahrnehmung
• Übungen zur selbstbewussten Körperhaltung, Mimik und Gestik

13:30 – 14:00 Uhr | Mittagssnack

14:00 – 15:00 Uhr | Modul 4: Sichere Stimme – sicheres Reden

• Stimmübungen: Sprechübungen, Vortragsübungen um sicher + souverän zu sprechen und ruhiger zu werden
• Sprechpausen, die richtige Atmung und Betonung für mehr Sprechsicherheit

15:00 – 16:00 Uhr | Modul 5: Selbstvertrauen durch positives Mindset

• mentale Techniken und ein positives Mindset stärken
• Übungen: Aufbau eines positiven Mindsets

16.00 – 16:30 Uhr | Modul 6: Individuelle Übungsmöglichkeiten für den Alltag

• Praktische Tipps und Techniken im Alltag
• Notfallkoffer für akutes Lampenfieber

16:30 – 17:00 Uhr | Abschlussrunde und Feedback

• Fragen und Anregungen für die Umsetzung im Alltag
• Feedbackrunde und Abschluss des Seminars

17:00 Uhr | Seminarende

Lampenfieber Seminar ✅ [ Preisvorteil für Privatzahler ]