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Mental Load im Berufsalltag steuern - Online

Webinar - Weiterbildungsgesellschaft der IHK Bonn/Rhein-Sieg gGmbH

Who cares? Schon im Berufsleben ist das Stresspotenzial hoch: Termindruck durch knappe Deadlines, lange To Do Listen, den Kalender voll mit Meetings - an manchen Tagen kommt man gefühlt zu nichts. Treffen solche Rahmenbedingungen auf einen hohen „Mental Load“ im Privaten - von Kinderbetreuung, Pflege bis hin zu Wochenendplanung und Haushalt - kann der Alltag zum Balanceakt werden. Im Durchschnitt verbringen wir rund 26 Stunden pro Woche mit unbezahlter Sorgearbeit - Frauen statistisch noch mehr als Männer [Quelle: Zeitverwendungserhebung, 2022].
Häufig fehlt es an passenden Methoden und Reflexionstechniken, um Veränderungen anzustoßen. Ziel
des Seminars ist es deshalb, den Teilnehmenden Strategien und Tools an die Hand zu geben, um den
Mental Load zwischen beruflichen und privaten Verpflichtungen gezielter zu steuern.
Termin Ort Preis*
10.10.2024 online 380,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
- Status Quo - Mental Load: Systematische Einordnung und individuelle Hintergründe
- Ressourcen-Check: Von eigenen Stärken und potenziellen Support-System
- Klartext: Kommunikation und die Schaffung von Freiräumen
- To Dos runter, Effizienz rauf: Chancen von Planung und Selbstführung
- Let it go? Wenn Loslassen so einfach wäre
- Nachhaltiger Action Plan: Wie geht es weiter?


Ihr Mehrwert

• Wissensaufbau zu Mental Load und Stressprävention.

• Identifikation und Stärkung persönlicher Ressourcen.
Identifikation und Stärkung persönlicher Ressourcen
• Reflexion potenzieller Lösungsansätze und Maßnahmen.

• Stärkung relevanter Umsetzungskompetenzen im Bereich Selbstführung und Kommunikation.

• Definition eines individuellen Action Plans
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Seminar
Zielgruppe:
Berufstätige aller Branchen, die den Umgang mit dem Thema Mental Load bewusster steuern möchten. Dabei richtet sich der Workshop z.B. an Alleinerziehende oder Mitarbeitende, die nach einer Familien- oder Pflegezeit in den Beruf zurückkehren.
Berufstätige aller Branchen, die den Umgang mit dem Thema Mental Load bewusster steuern möchten. Dabei richtet sich das Seminar z.B. an Alleinerziehende oder Mitarbeitende, die nach einer Familien- oder Pflegezeit in den Beruf zurückkehren.
Seminarkennung:
ihkbonnrheinsieg_weiterbildungsgesellschaft_6145
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