Positives Selbstmanagement: Mit positiver Psychologie Resilienz und mentale Stärke ausbauen

Stärken entdecken

• Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
• Ihre persönlichen Ressourcen bewusst für Ihr positives Selbstmanagement nutzen.

Effektives Stressmanagement

• Hintergründe zur Entstehung von Stress.
• Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
• Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie Sie dem entgegensteuern können.

Widerstandskraft ist erlernbar

• Verschiedene Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.

Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement

• Sinnim eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
• Achtsamkeitals Methode, um Ihre mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen. 
• Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
• Dankbarkeitkann geübt werden und wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld und Sie selbst aus. 
• Glück Was ist das eigentlich? Erfahren Sie, wie Sie durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern. 

• Sie lernen viele praxisnahe und überall durchführbare Methoden und Tricks kennen, um Ihren (Arbeits-)Alltag optimal zu gestalten und Ihre Lebensqualität auszubauen.
• Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Emotionen besser regulieren können.
• Sie bekommen Wege aufgezeigt, wie Sie besser mit Stress umgehen.
• Sie arbeiten an den wichtigsten sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
• Es werden Ihnen Möglichkeiten gezeigt, wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können.
• Sie stärken sich selbst und gewinnen durch mehr Gelassenheit an Lebensqualität.
• Sie erhalten die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement, leicht anwendbar als Methoden an die Hand.

Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.