Raus aus der Selbstoptimierung - rein in den Wald

In einer Welt optimierter oder KI generierter Bilder fällt der Blick in den Spiegel oftmals schwer. Self tracking und lifelogging Apps suggerieren, dass eine dauernde digitale Selbstvermessung und Optimierung erforderlich sei, um in der Gesellschaft bestehen zu können.Dabei wird häufig ein liebevoller Blick auf das eigene Ich mit all seinen Potentialen durch dauernde Selbstkritik und Schuldgefühle ersetzt.Dieser Bildungsurlaub möchte die Selbstfürsorge in den Fokus stellen. Der Wald wird dabei nicht nur als Kulisse genutzt, sondern als interaktiver Raum miteinbezogen. Die Teilnehmenden lernen einen liebevollen Blick auf sich selbst kennen und erfahren Techniken, wie den „inneren Kritikern“ Einhalt geboten werden kannSeminarzieleWir werden in diesen fünf Tagen auf die Ursprungssuche von erhöhten eigenen Ansprüchen gehen, innere Antreiber und Kritiker identifizieren und individuelle Stressoren erkennen. Gesellschaftliche Ansprüche werden hinterfragt und der Fokus auf Selbstbestimmung statt Selbstoptimierung gelegt. Der Wald und das eigene Erleben in der Natur wird eine zentrale Rolle spielen. Dabei werden Übungen zur Selbstwahrnehmung in der Natur ergänzt durch die Erforschung individueller Resonanz- und Regenerationsräume im Wald.SeminarinhalteAntreiber identifizieren, Stressoren erkennen, Ursprungssuche von erhöhten eigenen AnsprüchenDie Folgen von digitaler Selbstvermessung und OptimierungErkennen von Risiken einer veränderten Selbstwahrnehmung durch Lifelogging und Self trackingSelbstbestimmt statt Selbstoptimiert, Übungen zur Selbstwahrnehmung im WaldSelbstfürsorge statt SelbstausbeutungWege aus der Vergleichsfalle findenAnkerorte in der Natur suchenWald als individuellen Regenerationsraum erforschenMethodenVorträge, Einzel- und Gruppenübungen, im Wald Techniken aus der Naturtherapie, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, Journaling

40 Unterrichtseinheiten

Bildungsurlaub

5018