2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses 2.1 äußere Ursachen > Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen, Mobbing 2.2 innere Ursachen > Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert- gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit, schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische Anforderungen, geringes Durchsetzungs- vermögen, Angst vor Verantwortung, schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor Kontrollverlust, Denkgewohnheiten 2.3 Stressthermometer
3.) Die verschiedenen Stressformen
4.) Welcher Stresstyp bin ich?
5.) Perception is reality
6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress 6.1 gesunde Reaktionen > Orientierung, Aktivierung, Anpassung, Erholung 6.2 schädliche Reaktionen > sich unter Druck setzen, ignorieren körperlicher und seelischer Alarmsignale, Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde Ernährung 7.) Änderung der Wahrnehmung
8.) Stressbewältigung und Stressabbau 8.1 an uns selbst 8.2 an der Umwelt 8.3 an der unmittelbaren Stresssituation 8.4 aktiv und passiv entspannen 8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung
9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau
10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den Ursachen
11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches Arbeitsprogramm
Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.
2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses 2.1 äußere Ursachen > Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen, Mobbing 2.2 innere Ursachen > Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert- gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit, schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische Anforderungen, geringes Durchsetzungs- vermögen, Angst vor Verantwortung, schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor Kontrollverlust, Denkgewohnheiten 2.3 Stressthermometer
3.) Die verschiedenen Stressformen
4.) Welcher Stresstyp bin ich?
5.) Perception is reality
6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress 6.1 gesunde Reaktionen > Orientierung, Aktivierung, Anpassung, Erholung 6.2 schädliche Reaktionen > sich unter Druck setzen, ignorieren körperlicher und seelischer Alarmsignale, Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde Ernährung 7.) Änderung der Wahrnehmung
8.) Stressbewältigung und Stressabbau 8.1 an uns selbst 8.2 an der Umwelt 8.3 an der unmittelbaren Stresssituation 8.4 aktiv und passiv entspannen 8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung
9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau
10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den Ursachen
11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches Arbeitsprogramm
Ziele/Bildungsabschluss:
Die Teilnehmer/innen lernen durch Vortrag, eigene Fallübungen und durch Erfahrungsaustausch, wie jeder Mitarbeiter im Unternehmen die weiter wachsenden Anforderungen an ihn professionell besser erfüllen kann.
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