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Achtsamkeit und Stressbewältigung - mit Pferden und in der Natur zur Ruhe kommen

Seminar - bbw Bildungswerk der Wirtschaft in Berlin und Brandenburg GmbH

Im Seminar finden die TN einen Ausgleich zum Alltag, indem sie im Kontakt mit der Natur Ruhe und Kraft tanken. Sie reflektieren ihr Verhalten und ihre Gedanken in Stresssituationen und lernen, wie sie über den Körper und achtsame Übungen gelassener bleiben. Pferde sind dabei hochsensible Trainingspartner - sie spüren Anspannung und Stress sehr schnell. Gleichzeitig suchen Pferde von Natur aus Ruhe und Verbindung. Sie kennen kein Gedankenkaroussel, sondern leben immer achtsam im Moment. Sie laden uns ein, im Hier und Jetzt anzukommen und Momente des Nichts-Tuns zu genießen.
Termin Ort Preis*
26.06.2025- 27.06.2025 Berlin 1.400,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

In verschiedenen Übungen mit den Pferden und in der Natur lernen Sie T- Methoden zur bewussten Entspannung, erkennen ihre Stress-Auslöser und finden Möglichkeiten, auch in aufregenden Situationen ruhig zu bleiben.




  • Vorstellung und Einleitung
  • Selbstreflektion (+/- Situationen im Alltag)
  • Körperwahrnehmungsübung / leichte Bewegungsübung
  • Beobachten der Pferde, Kontaktaufnahme
  • Pferde achtsam putzen (in Kleingruppen, mit Beobachtung und Austausch)
  • Test innere Antreiber (mit Austausch)
  • Sinnesspaziergang im Wald, dabei Symbol für innere Erlauber finden
  • Sein in der Pferdeherde (achtsam im Moment sein, nichts wollen)
  • Meditation und Abschlussrunde 1. Tag
  • Achtsamkeitsübung im Sitzen
  • Körperübung im Wald
  • Hörmeditation
  • Führen der Pferde (Klarheit, Ruhe ausstrahlen, mit Anspannung umgehen),
  • inkl. Austausch in Kleingruppen
  • Körper-Gedanken-Übung (Zusammenhang bewusst machen)
  • Input + Reflektion: stressige / hilfreiche Gedanken (mit Kleingruppenaustausch)
  • Pferdemeditation (1 Pferd in der Herde beobachten, Fokus halten)
  • Auswertung und Transfer im 2er Interview, Sammeln der Erkenntnisse
  • Abschluss im Plenum
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage jeweils 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ziele/Bildungsabschluss:
Im Seminar finden die TN einen Ausgleich zum Alltag, indem sie im Kontakt mit der Natur Ruhe und Kraft tanken. Sie reflektieren ihr Verhalten und ihre Gedanken in Stresssituationen und lernen, wie sie über den Körper und achtsame Übungen gelassener bleiben. Pferde sind dabei hochsensible Trainingspartner - sie spüren Anspannung und Stress sehr schnell. Gleichzeitig suchen Pferde von Natur aus Ruhe und Verbindung. Sie kennen kein Gedankenkaroussel, sondern leben immer achtsam im Moment. Sie laden uns ein, im Hier und Jetzt anzukommen und Momente des Nichts-Tuns zu genießen.
Zielgruppe:
Führungskräfte und Führungsnachwuchskräfte, Projektleiter:innen, Teamleiter:innen sowie Fachkräfte, die eine Führungsposition anstreben. Führungskräfte aller Unternehmensbereiche, die die Qualität ihres beruflichen Handelns mit Achtsamkeit und innerer Ruhe optimieren möchten.
Seminarkennung:
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