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Stress Coaching Atemtechnik

• Die Auswirkungen von Stress auf die Atmung verstehen
• Atemtechnik Werkzeuge für eine normale Atmung
• Atemtechnik erlernen und Stress systematisch abbauen
• Atemtechnik gezielt üben
• die optimale Atemtechnik anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Atemtechnik

Der Mensch passt sich mit seiner Atmung an Stress und belastende Faktoren an. Auf Stress, Angst, Bedrohungen, Gefahr oder Ärger reagiert der menschliche Körper in der Regel mit einem Kampf- oder Fluchtreflex und einer körperlich-nervlichen Stressreaktion. Die Bauchmuskulatur spannt an, um den Körper zu schützen und zu stabilisieren, dies verändert die Atmung hin zu einer meistens engen Brustkorbatmung und die Atemfrequenz steigert sich.

Typischerweise wirkt die Stressatmung noch einmal auf den Organismus zurück und signalisiert „mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Die richtige Atemtechnik hilft Druck und Stress deutlich zu reduzieren.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Jürgen Junker Diplom Psychologe in Aschaffenburg Praxis für Psychotherapie, Beratung und Coaching

MEHR INFOS UNTER: Psychologe Aschaffenburg

• Psychologe Aschaffenburg - Angst, Angststörungen, Angstzustände
• Psychologe Aschaffenburg - Panik, Panikattacken, Panikzustände
• Psychologe Aschaffenburg - Stress
• Psychologe Aschaffenburg - Burnout
• Psychologe Aschaffenburg - Depression
• Psychologe Aschaffenburg - Zwang
• Psychologe Aschaffenburg - Psychosomatik
• Psychologe Aschaffenburg - Somatisierung
• Psychologe Aschaffenburg - Hypochondrie
• Psychologe Aschaffenburg - Sexualität
• Psychologe Aschaffenburg - Paare
• Psychologe Aschaffenburg - Persönlichkeit
• Psychologe Aschaffenburg - Persönlichkeitsstörungen
• Psychologe Aschaffenburg - Ärger + Wut
• Psychologe Aschaffenburg - Kontamination + Waschzwang
• Psychologe Aschaffenburg - Atemtechnik
• Psychologe Aschaffenburg - Stressanalyse
• Psychologe Aschaffenburg - Sorgen + Grübeln

Drehen Sie auch oft nach Feierabend noch weiter am Rad? Werden die Schulter-Nacken-Schmerzen trotz Gymnastikübungen nicht besser?
Die Rhythmokinetik ist eine effektive Methode, mit der wir im (Berufs-)Alltag Stress abbauen sowie die Folgen von einseitigen Körperhaltungen, von aktuellen und zurückliegenden Erkrankungen ausgleichen können wie z.B.: Rücken-, Gelenk- und Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Asthma, Verdauungs- und Schlafstörungen. In der Rhythmokinetik werden leichte, angenehme Bewegungen mit einer speziellen Atemtechnik rhythmisch kombiniert. Unter Herausnahme jeglicher Art von Stress legen wir dabei den Focus auf das, was geht und womit wir uns wohlfühlen, was zu einer tiefen Entspannung führen kann. Dafür schulen wir mit Achtsamkeit unsere Selbstwahrnehmung.

Jürgen Junker Diplom Psychologe in Aschaffenburg Praxis für Psychotherapie, Beratung und Coaching

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• Psychologe Aschaffenburg - Sorgen + Grübeln

Überzeugend reden - Einführung der Rhetorik

In dem IHK-Seminar Rhetorik sollen die Teilnehmer sicheres Kommunizieren und freies Sprechen in unterschiedlichen beruflichen Kontexten erlernen sowie die eigene persönliche Wirkung steigern.

Sprechen Sie manchmal zu leise, zu schnell oder zu undeutlich? Wollen Sie sich in Business-Situationen stimmlich besser durchsetzen? Ihre Stimme und Sprechweise entscheiden darüber, wie Sie bei Präsentationen, im Gespräch oder bei Verhandlungen - auch in Online-Situationen - wirken. Dabei sind Atemtechnik und passende Körperhaltung wichtig. Das gelungene Zusammenspiel von Stimme, Sprechen und Körpersprache bestimmt Ihre Ausstrahlung und Persönlichkeit. Lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Stimme bewusst steuern und für Ihren Erfolg nutzen können!

Das firmeninterne Coaching gibt Aufklärung über Ursachen der Angst. Was lässt sich tun bei Ängsten? Wie können Sie sich selbst helfen? Wie können Sie Mitarbeiter/innen unterstützen? Was kann die jeweilige Abteilung tun?

Kurzübersicht unter: >> https://psychologe-aschaffenburg.eu/#Angst 

zeitnahe Termine vor Ort oder Online via sichere Videosprechstunde

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Konfliktcoaching

Seminar Konfliktmanagement 4 Professionals

 = Konfliktmanagement Konfliktlösung mit starker Persönlichkeit

• Konfliktmanagement: verbale Strategien
• Konfliktmanagement hart auf hart: Umgang mit Angriffen, Killerphrasen, Drohungen, persönlich werden etc.
• Konfliktmanagement und Konfliktlösung / Deeskalation: die Kraft der Lösung

100% Praxis 100% Aktiv

https://www.mto-consulting.de/Seminar-Konfliktmanagement.htm

Konfliktgespräche aktiv trainieren und verbessern!  Wir unterstützen Sie mit Coaching und Seminaren zum Konfliktmanagement und trainieren Sie für Ihre Konfliktgespräche. Sie lernen sich durchzusetzen im Konfliktgespräch und deeskalierende Lösungen in Konfliktgesprächen herauszuarbeiten

https://www.mto-consulting.de/Seminar-Konfliktmanagement.htm