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Belastbarkeit sichern - ein Seminar für Mitarbeitende in Dienstleistungsunternehmen

Fernlehrgang - Gabriele Sirtl Gesundheitscoaching

Das Seminar „Belastbarkeit sichern für Dienstleister“ vermittelt Wissen zum besseren und proaktiven Umgang mit Stress. Mitarbeitende reflektieren dabei, wie sie ihre eigenen Belastungen reduzieren und Ressourcen stärken können und erstellen ihren individuellen Umsetzungsplan. 

Sie lernen, wie sie in stressigen beruflichen und privaten Alltagssituationen und belastenden Lebensphasen stark bleiben.

Darüber hinaus wird ein Ausblick gegeben, wie langfristig die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt und mehr Wohlbefinden und Glück erreicht werden kann.  

Termin Ort Preis*
03.12.2024 online 490,01 €
06.02.2025 online 490,01 €
10.04.2025 online 490,01 €
16.05.2025 online 490,01 €
05.06.2025 online 490,01 €
10.07.2025 online 490,01 €
11.09.2025 online 490,01 €
auf Anfrage auf Anfrage 490,01 €
auf Anfrage online 490,01 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Grundwissen zu Stress und aktuelle Entwicklungen
  • Förderung der körperlichen, mentalen und sozialen Gesundheit 
  • Folgen von Stress und Überlastung
  • Alarmsignale erkennen
  • Belastungsreduzierung und Ressourcenaufbau 
  • Stressfaktoren in der Dienstleistungsbranche
  • Stresstypen
  • Innere Antreiber und die eigene Gedankenwelt
  • eigene Handlungsmöglichkeiten erkennen mit dem Stress-ABC
  • die Bedeutung von Achtsamkeit
  • Anwendung von Entspannungsmethoden
  • Resilienz fördern
  • Glück und Wohlbefinden erreichen     
Dauer/zeitlicher Ablauf:
09:00-17:00 Uhr
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Überlastung und Burn-out vorbeugen
  • eigene Stressverstärker erkennen
  • Stressresistenz und mentale Widerstandsfähigkeit stärken
  • Entspannungsfähigkeit (wieder)erlangen
  • Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern
Teilnahmevoraussetzungen:
keine
Technische Voraussetzungen:
Internetzugang und Zugang zu MS Teams
Lehrgangsverlauf/Methoden:
  • Lehrvortrag
  • Gruppendiskussion und kollegialer Austausch
  • Selbst-Tests
  • Gruppenübungen
  • Entspannungsübungen
Material:
Zur Sicherung der Nachhaltigkeit erhalten die Teilnehmer im Anschluss an das Seminar die Seminarpräsentation, Checklisten und Audio-Dateien mit Übungsanleitungen zu Entspannungsübungen sowie ein Anbieter-Zertifikat.
Zielgruppe:
  • Mitarbeitende von Dienstleistungsunternehmen mit multiplen Belastungen und ggf. ersten Anzeichen von Überlastung 
  • Mitarbeitende, die ihre Stressbewältigungskompetenz präventiv stärken möchten
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