Die Stresswellen souverän meistern: Stressmanagement in hybriden Arbeitswelten: individuell. lösungsorientiert. praxisnah.

Stress in Theorie & Praxis

• Warum Stress (über)lebenswichtig ist.
• Wie Stress im Kopf entsteht und warum Ihre eigene Bewertung entscheidet.
• Wie Stress negative oder positive Folgen nach sich zieht.

Ihre wichtigsten beruflichen Stressfaktoren

• Sie analysieren Ihre wichtigsten Stressfaktoren anhand eines individuellen Stress-Profils.
• Sie finden heraus, welche inneren und äußeren Herausforderungen den größten Stress bei Ihnen auslösen.
• Sie erstellen Ihren individuellen Stress-Indikator.

Ihre verhaltensbezogenen Stressmuster

• Fight, flight oder ganz anders? Reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten im Stress.
• Priorisierung der eigenen Werte: Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse, Ängste und Erwartungen, wenn Sie im Stress sind.
• Lernen Sie, warum bestimmte Glaubenssätze bei Ihnen aktiviert sind.
• Machen Sie sich mit typischen Reaktionsmustern vertraut und durchbrechen Sie diese.
• Verstehen Sie, wie Sie produktiver durch stressige Situationen kommen.

Wege aus dem Stress

• Gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung: herausfordernde Situationen in Zukunft entspannt meistern.
• Kurzfristige Strategien, im Stress die Notbremse zu ziehen.
• Langfristige Strategien, wie Sie schon präventiv die Stresswelle surfen können.
• Ressourcen aktivieren und einsetzen.
• Individuelles Stressmanagement aufbauen.
• Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunde & Freizeit.

Sie starten Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit

• Sie erkennen, in welchen typischen Situationen Sie unter Stress geraten.
• Sie verstehen, wie Sie in diesen Situationen destruktiv statt produktiv reagieren.
• Sie hinterfragen Ihre eigenen Glaubenssätze.
• Sie beschäftigen sich mit alternativen Handlungsmöglichkeiten im Stress.
• Sie entwickeln kurzfristige Coping-Strategien, um im Stress die Notbremse zu ziehen.
• Sie verbessern Ihre langfristigen Strategien in der Stressbewältigung.
• Durch die Auseinandersetzung mit WAS stresst mich, WIE gehe ich damit um und WELCHE Strategien helfen mir, gelingt Ihnen ein individuelles Anti-Stress-Programm.
• Sie lernen, dass Stress auch belebend, als Motor des Erfolgs verstanden werden kann.
• Sie entdecken, wie Sie in Ihrem ganzen Leben wieder entspannter und freudvoller sein können.

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die raus aus der Stressfalle und gelassener und glücklicher in ihrem Leben sein möchten.