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Mehr Effizienz und Souveränität durch optimales Zeit- und Stressmanagement

Seminar - H&S Seminare

Ein effektives Zeit- und Belastungsmanagement ist eine wichtige Schlüsselkompetenz, um im beruflichen Alltag in Stresssituationen souverän zu bleiben und den Überblick zu behalten. Diese Ziele können durch verschiedene Methoden erreicht werden.
Termin Ort Preis*
20.01.2025 München 1.011,50 €
03.02.2025 Berlin 1.011,50 €
17.02.2025 Düsseldorf 1.011,50 €
03.03.2025 Stuttgart 1.011,50 €
17.03.2025 Hamburg 1.011,50 €
31.03.2025 Wien 1.011,50 €
14.04.2025 Frankfurt am Main 1.011,50 €
28.04.2025 München 1.011,50 €
12.05.2025 Berlin 1.011,50 €
12.05.2025 Berlin 1.011,50 €
26.05.2025 Düsseldorf 1.011,50 €
23.06.2025 Hamburg 1.011,50 €
07.07.2025 Wien 1.011,50 €
21.07.2025 Frankfurt am Main 1.011,50 €
04.08.2025 München 1.011,50 €
18.08.2025 Berlin 1.011,50 €
01.09.2025 Düsseldorf 1.011,50 €
15.09.2025 Stuttgart 1.011,50 €
29.09.2025 Hamburg 1.011,50 €
13.10.2025 Wien 1.011,50 €
27.10.2025 Frankfurt am Main 1.011,50 €
10.11.2025 München 1.011,50 €
24.11.2025 Berlin 1.011,50 €
08.12.2025 Düsseldorf 1.011,50 €

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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Effektives Zeit- und Stressmanagement ist eine entscheidende Kompetenz, um im Berufsalltag auch in stressigen Situationen und bei hohem Termindruck gelassen und organisiert zu bleiben. In diesem Seminar erhalten Sie einen fundierten Einblick in die Grundlagen eines effizienten Zeitmanagements und die Analyse Ihres persönlichen Zeitbewusstseins. Sie setzen sich intensiv mit Zielsetzung und Zeitplanung auseinander und lernen verschiedene Methoden zur effektiven Zeitplanung kennen. Dabei werden Ihnen Instrumente wie das Pareto-Prinzip vorgestellt, um Ihren Arbeitsstil zu optimieren. Außerdem identifizieren Sie Ihre individuellen Zeitfresser und arbeiten mit der ABC-Analyse. Das Setzen von Prioritäten und die Reflexion ihrer Auswirkungen stehen ebenfalls im Mittelpunkt.



Für eine strukturierte Arbeitsplanung wird die ALPEN-Methode behandelt, während Ihnen die SMART-Methode hilft, klare und umsetzbare Aufgabenformulierungen zu entwickeln. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie Ihre Arbeitsabläufe verbessern und eine ausgewogene Work-Life-Balance erreichen können. Sie erfahren, wie Sie Aufgaben effektiv delegieren können. Sie lernen, die fünf zentralen Schritte dieses Prozesses einzuhalten. Hilfreiche Tipps erleichtern Ihnen den Einstieg ins Delegieren.



Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, Ihren Arbeitsstil durch ein durchdachtes Zeitmanagement zu verbessern und durch gezieltes Delegieren mehr Raum für Ihre Kernaufgaben zu schaffen. Praktische Übungen und leicht umsetzbare Transferhilfen sorgen dafür, dass Sie das Gelernte direkt in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.



Lerninhalte:

Grundlagen eines wirkungsvollen Zeitmanagements

  • Analyse des persönlichen Zeitbewusstseins
  • Zielorientierung und Zeitplanung
  • Zeitplansysteme



Optimierung des persönlichen Arbeitsstils

  • Persönliche Zeitanalyse – das Pareto-Prinzip
  • Identifikation Ihrer Zeitdiebe
  • Das Eisenhower-Prinzip und die ABC-Analyse
  • Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen
  • Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
  • Aufgaben SMART formulieren
  • Arbeitsabläufe strukturieren und optimieren
  • Ausblick: Work-Life-Balance



Delegieren: NICHT alles selber machen

  • Was kann/muss delegiert werden?
  • Delegieren in fünf Schritten
  • Empfehlungen, die das Delegieren leichter machen



Methode:

Trainerinput mit vielen Praxisbeispielen und Übungen, Einzel- und Gruppenarbeiten, Analyse von Praxisbeispielen, Kommunikationsübungen, Selbstanalyse, Checklisten.

Dauer/zeitlicher Ablauf:
8,00 Stunden
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Sie können Ihr persönliches Zeitbewusstsein analysieren.
  • Sie wissen, wie Zielorientierung und Zeitplanung optimal gestaltet werden.
  • Sie kennen verschiedene Zeitplansysteme.
  • Sie arbeiten effizienter dank des Pareto-Prinzips, der Identifikation Ihrer Zeitdiebe und der ABC-Analyse.
  • Sie können Prioritäten setzen und verstehen die daraus resultierenden Auswirkungen.
  • Sie können mit der ALPEN-Methode Ihre Arbeitsplanung optimal gestalten.
  • Sie formulieren Aufgaben SMART.
  • Sie können Arbeitsabläufe strukturieren und optimieren.
  • Sie wissen, wie eine ausgeglichene Work-Life-Balance gelingt.
  • Sie wissen, wie Sie sinnvoll delegieren und welche fünf Schritte dabei zu beachten sind.
Teilnahmevoraussetzungen:
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich
Material:
Im Preis inbegriffen: ausführliche Seminarunterlagen, Schreibblock und Stifte, Teilnehmerzertifikat, leckere Tagungsverpflegung, unbegrenzte Tagungsgetränke
Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, Unternehmensleiter/innen, Projektleiter/innen, Teamleiter/innen, Assistenten und Assistentinnen, Mitarbeiter/innen aus allen Unternehmensbereichen.

Seminarkennung:
15376
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