Nein sagen: So setzen Sie Grenzen im Arbeitsalltag

Wertschätzend Grenzen ziehen 

• Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen.
• Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen.
• Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten (gegenüber Kollegen).

Die eigenen Werte und Motive entdecken 

• Wahrnehmung der eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse.
• Warum Nein sagen so schwerfällt. Aufdecken und Entschärfen hinderlicher. Denk- und Verhaltensmuster.
• Vom guten Umgang mit Ansprüchen und Erwartungen anderer.

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten

• Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen.
• Die Bedeutung der inneren Haltung.
• Wie man sich wertschätzend und gelassen abgrenzt.
• Wie komme ich zu mehr Selbst- statt Fremdbestimmung? 

• Sie lernen wertschätzend Ihre Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen nach außen zu kommunizieren.
• Sie kennen Ihre bisher blockierenden Denkmuster und Ängste und wissen, wie Sie mit diesen in schwierigen Situationen konstruktiv umgehen können.
• Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und steigern Ihre emotionalen sowie sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
• Sie lernen für sich einzustehen, und dass ein Nein zu anderen ein Ja zu sich selbst bedeuten kann.
• Sie gestalten Ihre täglichen Aufgaben proaktiver und selbstbestimmt, weil Sie Ihre persönlichen Werte und Zielen kennen.
• Sie bauen Ihre Resilienz aus, indem Sie lernen, bewusster mit Ihren eigenen Ressourcen umzugehen und widerstandsfähiger gegenüber zunehmender Komplexität zu sein.

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und für diese konstruktiv einzustehen.