Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office: Kraftvoll denken – leistungsfähig arbeiten – entspannt leben

Persönliches Energiemanagement

• Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
• Selbst-Check: Entdecken Sie Ihre individuellen Energiequellen und Energieräuber!
• Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.
• Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.
• Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.
• Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.

Emotionale und mentale Balance finden

• Selbst-Check: Ihr persönliches Stressprofil.
• Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.
• Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.
• Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.

Selbstmanagement

• Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.
• Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit.
• Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.
• Persönliche Veränderungsstrategien.
• Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“ und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.
• Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.
• Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihr Leben energievoll und positiv gestalten können.

• Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Ihren eigenen Biorhythmus und Ihre eigenen Gewohnheiten.
• Sie erkennen, wie Sie Ihren Tages- und Wochenrhythmus optimieren.
• Sie erhalten konkrete Tipps, wie Sie produktiv arbeiten und damit Kraft und Zeit sparen.
• Sie lernen Tools und Ansätze kennen, mit denen Sie Ihren Energiehaushalt in Balance bringen können.
• Sie entdecken die Kraft des Perspektivenwechsels.
• Sie sichern sich Ihre „Energie-Tankstellen“ für den Alltag.

Mitarbeiter:innen aus Assistenz und Office-Management und alle, die ihr Energiemanagement verbessern möchten und bereit sind, sich auf einen intensiven 2-tägigen Prozess einzulassen.