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Resilienz - die persönliche Widerstandskraft steigern

Seminar - Haack Coaching und Seminare

In Zeiten zunehmender Globalisierung, Digitalisierung und ständiger Veränderungsprozesse wachsen Druck und Anforderungen für den einzelnen Menschen, die Belastungen, Unsicherheiten und Ängste steigen.

Resilienz - oft auch bezeichnet als das "Immunsystem der Seele" - ist die Fähigkeit, in Krisen und herausfordernden Zeiten die eigenen Ressourcen und Kompetenzen zu nutzen, um gesund zu bleiben, gelassen auf schwierige oder sich ändernde Situationen zu reagieren und gestärkt daraus hervorzugehen.


Ziel des Seminars ist, dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen Methoden zur Stärkung ihrer Widerstandsfähigkeit erlernen und erfahren, wie sie damit flexibel umgehen können, um bei hohem Arbeitsaufkommen, Komplexität und Informationsflut souverän, gelassen und kraftvoll zu bleiben.

  • Vorhandene Ressourcen werden erkundet und gestärkt
  • Denk- und Verhaltensmuster überprüft, ob sie hilfreich sind und neue erprobt
  • Anhand der sieben Resilienz-Säulen werden individuelle Ansätze zum Umgang mit hohen Anforderungen enwickelt.
Termin Ort Preis*
auf Anfrage auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Grundverständnis zur Bedeutung von Resilienz erlangen
  • Zusammenhang zwischen Resilienz, Achtsamkeit und Stressbewältigung verstehen
  • Persönliche Standortbestimmung vornehmen
  • Entwicklung von konstruktiven Denkmustern
  • Aktivierung der persönlichen Ressourcen
  • Die Säulen der Resilienz für die persönliche Resilienz Strategie nutzen:
  • Innere Haltungen: Optimisumus und Akzeptanz
  • Sinn- und Stärkenorientierung
  • Lösungsorientiertes Handeln
  • Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
  • Das soziale Netzwerk
  • Verantwortlichkeit und Selbstempathie
  • Werte-orientierte Zukunftsplanung
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Impulsvorträge, Einzelarbeit, Kleingruppen, Austausch im Plenum, die Übungen sind praktisch und erfahrungsorientiert ausgerichtet. Achtsamkeits- Entspannungs- und Bewegungsübungen.
Material:
Seminarunterlagen inclusive.
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte, Angestellte, Selbständige, Führungsnachwuchskräfte, Privatpersonen.
Seminarkennung:
Auf Anfrage
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