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Resilienz und Stressmanagement

Seminar - PROVECO GmbH

Für Führungskräfte sind herausfordernde und schwierige Situationen an der Tagesordnung. Zusätzlich führen aktuelle Ereignisse in der Welt zu Ängsten und Unsicherheiten, die sich auch auf ihre eigene und die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden auswirken kann. Resiliente Führungskräfte schaffen es mit diesen Belastungen erfolgreich umzugehen und diese sogar für ihre positive Weiterentwicklung und die ihrer Mitarbeitenden zu nutzen. So gelingt es ihnen, ihre Ziele achtsam und nachhaltig zu erreichen.
In unserem individuell konzipierten Resilienz-Seminar werden alle wichtigen Fähigkeiten für ein erfolgreiches Stressmanagement praxisorientiert vermittelt.
Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

RESILIENZ & STRESSMANAGEMENT IN DER FÜHRUNG

  • Was ist Resilienz?
  • Welche Stressfaktoren gibt es im (Führungs-) Alltag?
  • Analyse der Ressourcen im Team
  • Stress erkennen: Warnsignale wahrnehmen und identifizieren 
  • Abgrenzungsfähigkeit: Rollenverständnis analysieren, Grenzen bestimmen

RESILIENZ: HALTUNG UND HANDLUNGSASPEKTE

  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Positive Akzeptanz des IST-Zustands
  • Selbstwirksamkeit schaffen und Selbstvertrauen stärken
  • Einflussmöglichkeiten erkennen & Situationskontrolle (zurück)gewinnen
  • Positives Reframing: Chancen auf Weiterentwicklung wahrnehmen und nutzen
  • Lösungsorientiertes Handeln
  • S.M.A.R.T.e Ziele mit einem klaren Fokus auf die Zukunft 
  • Anpassungsfähigkeit: Agil auf Herausforderungen reagieren

RESILIENZ: ERFOLGREICHE PRÄVENTION

  • Grundlagen des Networkings für ein starkes soziales Umfeld
  • Strategien für ein achtsameres und bewussteres Leben 
  • Methoden und Techniken für ein effizientes Zeitmanagement 
  • Achtsamkeit: bewusst Auszeiten schaffen und Stressfaktoren minimieren

PRAKTISCHE UMSETZUNG UND ÜBUNGEN

  • Praxistraining unter Einbeziehung persönlicher Erfahrungen und Herausforderungen der Teilnehmenden in Ihrem Arbeitsalltag
  • Gruppenarbeiten, Rollentrainings und Achtsamkeitsübungen, die in Stress-Situationen angewendet werden können
  • Entwicklung von Aktionsplänen und Resilienzstrategien, die auf individuellen Stressfaktoren basieren
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Sie kennen die Grundlagen der Resilienz
  • Sie kennen unterschiedliche Stressfaktoren und haben Ihre eigenen Stressfaktoren erfolgreich analysiert.
  • Sie kennen Ihre Rolle als Führungskraft im Zusammenhang mit Unternehmenskultur, Führungsstil und Mitarbeitenden-Resilienz.
  • Sie wissen, wie Sie ihr Team stärkenorientiert und achtsam führen.
  • Sie wissen, wie Sie den Fokus auf lösungsorientiertes, statt problemorientiertes, Arbeiten legen.
  • Sie nehmen Herausforderungen als eine positive Chance zur persönlichen Weiterentwicklung und zur Weiterentwicklung ihres Teams wahr.
  • Sie wissen, wie Sie sich und Ihr Team erfolgreich präventiv auf Herausforderungen und Krisen vorbereiten
Lehrgangsverlauf/Methoden:
  • Input durch den/die Trainer:in, interaktiver Vortrag
  • Gruppenarbeiten, Übungen, Diskussionen, kollegialer Austausch, Rollenspiele
  • Fallbeispiele, Best Practice
Material:
Input durch den/die Trainer:in, interaktiver Vortrag, Gruppenarbeiten, Übungen, Diskussionen, kollegialer Austausch, Rollenspiele, Fallbeispiele, Best Practice
Zielgruppe:

Die Zielgruppe für Resilienz & Stressmanagement Trainings besteht aus:

  • Führungskräften
  • Teamleitern und Teamleiterinnen
  • Projektleitern und Projektleiterinnen
  • Manager und Managerinnen
  • Mitarbeitenden in einer leitenden Funktion
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