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Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seminar - TÜV Saarland Bildung + Consulting GmbH

17-125 - Resilienztraining zur Stressbewältigung
Termin Ort Preis*
07.01.2025 online 827,05 €
10.03.2025 Hattingen 827,05 €
23.06.2025 Münster 827,05 €
23.09.2025 Bad Dürkheim 827,05 €
18.11.2025 Sulzbach 827,05 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Was ist Resilienz?

  • Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten

Was ist Stress?

  • Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
  • Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
  • Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?

Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?

  • Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
  • Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
  • Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt

Stärkung der eigenen Widerstandskraft

  • 7 Säulen der Resilienz
  • Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
  • Umgang mit herausfordernden Situationen
  • Praktische Übungen zur Integration in den Alltag

Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress

Ihr Nutzen: Sie erlernen einen neuen Umgang mit Stress und lernen, sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe

Hinweis:
Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.

Dauer/zeitlicher Ablauf:
1,0 Tag
Ziele/Bildungsabschluss:
Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.
Material:
Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.
Zielgruppe:
Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken
Seminarkennung:
241231
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