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STRESSMANAGEMENT: DRUCK ABBAUEN UND BALANCE FINDEN

Seminar - Bayern Tourist GmbH (BTG)

"Entdecken Sie bewährte Methoden, um Stress zu erkennen, zu reduzieren und ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen."

In diesem Seminar zum Stressmanagement erlernen Sie Techniken und Strategien, um den alltäglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Sie werden die Ursachen von Stress verstehen, Ihre persönlichen Stressfaktoren identifizieren und bewährte Methoden kennenlernen, um diesen entgegenzuwirken.

Von Entspannungstechniken bis zu Zeitmanagement: Dieses Seminar bietet Ihnen ein umfassendes Toolkit, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Für dieses Seminar werden zusätzlich 69,-€ berechnet. Sie erhalten hierzu entsprechende Unterlagen.

Termin Ort Preis*
17.03.2025 München 380,80 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Was ist Stress? Ursachen und Auswirkungen verstehen
  • Persönliche Stressoren identifizieren
  • Techniken zur Stressreduktion: Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement
  • Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit finden
  • Entspannungstechniken: Atemübungen, Meditation und mehr
  • Effektives Zeitmanagement als Schlüssel zur Stressreduktion
  • Gesunde Lebensgewohnheiten: Ernährung, Schlaf und Bewegung
  • Grenzen setzen: Lernen, "Nein" zu sagen
  • Umgang mit herausfordernden Situationen und Konflikten
  • Resilienz aufbauen: Mentale Widerstandskraft stärken
  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag
  • Notfallstrategien: Schnelle Hilfe bei akutem Stress
Dauer/zeitlicher Ablauf:
09:30-17:00 Uhr
Material:
  • Verpflegung
  • Zertifikat
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