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Stark und gelassen im Alltag - Resilienz praktisch stärken

Seminar - Ellipsis Gesellschaft für Unternehmensentwicklung mbH

In diesem praxisnahen Resilienztraining lernen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken und den alltäglichen Herausforderungen gelassener begegnen. Sie erhalten konkrete Strategien, um Stress besser zu bewältigen, Veränderungen positiv zu meistern und langfristig mehr innere Stabilität zu entwickeln. Das Training kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxisorientierten Übungen, um einen direkten Transfer in den Alltag zu ermöglichen.
Termin Ort Preis*
18.06.2025 Dresden 571,20 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Resilienz verstehen – die Basis für innere Stärke

  • Die Bedeutung von Resilienz – Was macht uns widerstandsfähig?
  • Resilienz - heute wichtiger denn je
  • Die 8 Säulen der Resilienz

Resilienz stärken - Innere Widerstandskraft und mentale Flexibilität erreichen

  • Stressoren frühzeitig erkennen und gezielt entschärfen
  • Mit sich selbst achtsam umgehen
  • Umgang mit Rückschlägen und Veränderungen – Anpassungsfähigkeit trainieren
  • Lösungsorientiertes Denken - Herausforderungen konstruktiv begegnen
  • Mentale Blockaden lösen und neue Denkweisen entwickeln
  • Kopf und Körper in Einklang bringen
  • Eigene Ressourcen erkennen und gezielt nutzen

Resilienz nachhaltig im Alltag verankern

  • Eigene Energie gezielt steuern und gesunde Grenzen setzen
  • Soziale Unterstützung gezielt nutzen und Netzwerke auf- und ausbauen
  • Individueller Resilienz-Plan für die praktische Umsetzung
Dauer/zeitlicher Ablauf:
08:30 - 16:30
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Interaktiver Trainerinput, Einzel- und Gruppenübungen, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Erfahrungsaustausch, Reflexionsrunden
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte, Teams sowie alle, die ihre persönliche Resilienz stärken möchten
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