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Stress- und Ressourcenmanagement – Aktiver Umgang mit Belastungen

Seminar - Management Centrum Schloss Lautrach GmbH

Immer schneller, flexibler, mobiler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne »Absturz« zu bewältigen, benötigen  Mitarbeitende eine effiziente Stressbewältigungsstrategie, die einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht und der Stressprävention dient.

Unser Seminar stellt die »ganzheitliche« Person und die verbundene mentale, körperliche und seelische Dimension in das Zentrum der persönlichen Stressbewältigungsstrategie und Burnout-Prophylaxe. Es bietet Ihnen eine individuelle Standortbestimmung: Welche inneren und äußeren Faktoren erzeugen bei mir Stress? Welche Verhaltensmuster zeige ich bei großer Belastung? Wo verliere ich im Alltag Lebenskraft? Basierend auf dieser Analyse erarbeiten Sie sich unter Anleitung der Trainerin und im Miteinander der Gruppe eine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Sie verstehen die Burnout-Dynamik und wie Sie gegensteuern können. Das aktive Kennenlernen von Persönlichkeitsstilen, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Übungen zum »richtigen« Atmen, Ernährungstipps und inhaltliche Impulse bilden die Grundlage für Ihr Präventionsprogramm.

Termin Ort Preis*
22.05.2025- 24.05.2025 Lautrach 2.400,00 €
23.10.2025- 25.10.2025 Lautrach 2.400,00 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Techniken und Methoden zur Stress- und Konfliktbewältigung
  • Persönliche Interventionsstrategien zur Bewältigung kritischer Alltagssituationen
  • Steigerung der eigenen Belastbarkeit durch das richtige Maß an Bewegung, mentale Entspannungstechniken und Atemübungen
  • Kennenlernen der eigenen Grundbedürfnisse und des Persönlichkeitsstils bei Belastung
  • Den »Burnout-Zyklus« erkennen und gezielt gegensteuern
  • Tipps für Ihr individuell abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm
Dauer/zeitlicher Ablauf:
3 Tage Präsenz
Ziele/Bildungsabschluss:
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Ressourcen so zu managen, dass Sie die alltäglichen großen Belastungen gut meistern können. Sie profitieren von den Techniken und Methoden gesundheitsfördernder Stress- und Konfliktbewältigung sowie der »Burnout-Prophylaxe«. Zur nachhaltigen Stressprävention wird auf die Umsetzung und Verankerung im Alltag besonders Wert gelegt.
Zielgruppe:
Unternehmer:innen, Fach- und Führungskräfte (max. 8 Personen)
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