Stressbewältigung

Seminar - Haack Coaching und Seminare

Eine hohe Arbeitsdichte, Termin- und Leistungsdruck sowie häufige Unterbrechungen sind die größten Stressoren der heutigen Arbeitswelt und können dauerhaft zu Erschöpfung und gesundheitlichen Folgen führen. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen dieses Seminars erfahren, wie Stress entsteht und sich auswirkt, nehmen über eigene Auswertungen eine persönliche Standortbestimmung vor und lernen verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung kennen.
Ziel des Seminars ist die Reflexion des eigenen Stressverhaltens sowie die Entwicklung von persönlich geeigneten Maßnahmen zum Umgang mit Belastungen, um diesen dauerhaft begegnen zu können.

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^*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Stress

Definition, Entstehung und Auswirkungen.

Mentales Stressmanagement

Denkstile und innere Antreiber beeinflussen unser Verhalten. Entwicklung von förderlichen Denkmustern und hilfreichen Einstellungen.

Life Balance

Aspekte für ein ausgeglichenes Leben.

Achtsamkeit

Bedeutung und Wirkung einer achtsamen Haltung.

Energiemanagement

Sinn- und Stärkenorientierung für Bedeutsamkeit im Leben.

Regenerative Stressbewältigung

Erholung durch gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung und soziale Kontakte.

Dauer/zeitlicher Ablauf:

1 Tag

Lehrgangsverlauf/Methoden:

Impulsvorträge, Einzelarbeit, Kleingruppen, Austausch in der Gruppe, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

Material:

Seminarunterlagen inclusive.

Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, Angestellte, Selbständige, Führungsnachwuchskräfte, Privatpersonen

Seminarkennung:

auf Anfrage

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