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Stressmanagement & Resilienz Seminar - Innere Stärke und Widerstandskraft entwickeln

Seminar - Stärkentrainer GmbH

Hast Du das Gefühl, ständig "unter Strom" zu stehen, alle Aufgaben perfekt und möglichst schnell erledigen zu müssen und von einem Termin zum nächsten zu hetzen? Durch die ständige Belastung nimmt mit der Zeit die Motivation und Leistungsfähigkeit immer mehr ab. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und den persönlichen Ressourcen. Das Gefühl nicht stark und flexibel genug zu sein, wird immer stärker. Du erlebst keinen Flow, keine Glücksmomente mehr.

Wie lassen sich negative Emotionen und der Stress durchbrechen? Indem Du individuelle Stresspotentiale identifizierst und Strategien entwickelst, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu meistern. Du lernst in diesem Stressmanagement Seminar, bewusst mit der zur Verfügung stehenden Zeit umzugehen. So schaffst Du dir wieder Freiräume und steigerst Deine Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Termin Ort Preis*
06.05.2025- 07.05.2025 Stuttgart 892,50 €
16.10.2025- 17.10.2025 Stuttgart 892,50 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Die Inhalte in diesem Training:

  •  Stress ist Energie: Physiologisches Wissen um Leistung und Regeneration
  •  Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
  •  Warum Multitasking nicht funktioniert und was man in "chaotischen" Situationen stattdessen tun kann
  •  Belastende Situationen wahrnehmen, annehmen und gezielt verändern
  •  Gedanklich bei der Sache bleiben, statt abzuschweifen
  •  Die eigenen Stressverstärker erkennen und besser mit ihnen umgehen
  •  Persönliche Leistungsressourcen wieder entdecken
  •  Entspannungsmethoden und kurzfristige Stressbewältigungsverfahren, um dem Stress angemessen zu begegnen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage, jeweils von 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Du identifizierst Deine individuellen Stresspotenziale.
  • Du entwickelst Strategien, deine Stresspotenziale zu bewältigen.
  • Du erfährst, wie Du in belastenden Situationen leistungsfähig bleibst.
  • Du lernst wie Du Stress verhindern kannst.
  • Du erkennst, dass Stress Energie ist und wie Du diese positiv zu nutzt.
  • Du weißt, wie Du Deine Energieressourcen optimal auffüllst.
Teilnahmevoraussetzungen:
Wir führen das Seminar ab 5 Teilnehmenden in Stuttgart durch (Bahnhofsnah).
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Gruppenübungen, Trainerinput, viele praktische Einzelübungen, konstruktives offenes Feedback, professionelle und zielführende Moderation, Methoden und Tools für ein erfolgreiches Stressmanagement nach dem Seminar.
Material:
Die Teilnehmenden bekommen im Seminar ein umfangreiches Handbuch mit Arbeitsblättern sowie Checklisten.
Zielgruppe:
Dieses Seminar "Stressmanagement & Resilienz"ist für Mitarbeitende, Selbstständige, Führungskräfte und für alle Menschen, die ihre Stärken besser kennen lernen und nutzen möchten, um belastende Situationen erfolgreich zu meistern.
Seminarkennung:
Seminar 'Stressmanagement & Resilienz'
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