Seminar - Exbase
Seminarbeschreibung
„Ich habe keine Zeit“ ist ein häufig zu hörender Satz und spiegelt das Lebensgefühl vieler Menschen wieder. Neben einem Verlust an Lebensqualität können sich hieraus Stress und gesundheitliche Probleme entwickeln.
Mit einem durchdachten Zeit- und Selbstmanagement erhalten Sie das Handwerkszeug, mit dem Sie Ihr Leben zufriedenstellender und erfolgreicher gestalten und zu Ihrer langfristigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen können.
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| firmenintern | auf Anfrage | auf Anfrage |
TAG 1
08.30 Empfang und Ausgabe der Seminarunterlagen
09.00
Einführung
• Bedeutung der Thematik
• Grundverständnis, Individualität, unterschiedliche Herangehensweise
• Erwartungen und Vorerfahrungen der Teilnehmer
• Stärken und Verbesserungspotenziale identifizieren
10.30 Kaffeepause
10.45
Bestandsaufnahme der Ist-Situation anhand der wichtigsten Lebenssäulen
Werte und Glaubenssätze
12.15 Gemeinsames Mittagessen
13.45
Von der Vision zum konkreten Ziel
• Sinnvolle Zielkriterien
• Überprüfen von Zielen
• Vom Mehrjahresplan über Teilziele zum Tagesplan
15.15 Kaffeepause
15.30
Prioritäten setzen
• Zeit- und Energieräuber entlarven
• Das Prioritätenmodell
• Das Pareto-Prinzip
• Mehr Zeit und Energie für das Wesentliche
17.00 Ende des ersten Seminartages
TAG 2
09.00
Innere und äußere Gegenspieler identifizieren
Umgang mit äußeren Gegenspieler
• Das Affenmanagement
• Modifiziertes Nein- bzw. Ja-Sagen
• Umgang mit Störungen
10.30 Kaffeepause
10.45
Umgang mit inneren Gegenspielern
• Energiemanagement
• Qualitätsanspruch und Perfektionismus in Balance
• Aufschieberitis (Prokrastination) und den „inneren Schweinehund“ meistern
Selbstmotivation
12.15 Gemeinsames Mittagessen
13.45
Nützliche Arbeitstechniken für jeden Tag
• Individuelle Leistungskurve beachten
• Pausen und Pufferzeiten
• Aspekte: Simplify Your Life
• Richtig Delegieren
• Umgang mit sozialen Medien
• Tipps für Besprechungen und Meetings
15.15 Kaffeepause
15.30
Aspekte Stressmanagement und Resilienz
Persönlicher Transfer
Auf der Basis des im Seminar Erfahrenen und Ihrer Erkenntnisse gestalten Sie die persönliche Umsetzung in Ihren Alltag.
17.00 Ende des Seminars
