Detaillierte Informationen zum Seminar
Inhalte:
Zeitmanagement: Fundamentals
Lernen Sie die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement kennen.
- Einführung in das moderne Zeitmanagement
- Verschiedene Begriffe rund um das Zeitmanagement
- Unterscheidung von Effektivität von Effizienz als Voraussetzung für ein Leben nach der Wichtigkeit
- Die drei Generationen des Zeitmanagements
- Zeitmanagement der 4. Generation: Wichtig-keits-Paradigma & Prinzipienorientierung
- Persönliche Bestandsaufnahme des eigenen Selbstmanagements
- Identifizierung der wichtigsten Zeitfresser
- Zeitinventur mit dem Zeitnutzungsprotokoll
Dringlichkeitstest
- Test, wie stark das Leben von Dringlichkeit beherrscht wird.
Gestalte dein persönliches Leitbild: Werte und Rollen in Balance mit deinem Zeitmanagement
Erkennen Sie die Bedeutung von eigenen persönlichen Werten für ein funktionierendes Selbstmanagement.
- Trennung zwischen Privat- und Arbeitsleben
- Vier Lebensbereiche für unsere Lebensbalance
- Zeitmanagement und Werte
- Erarbeitung von Werten und persönlichem Leitbild
- Definition von Lebensrollen für Ordnung und Gleichgewicht
Deine Ziele sind dein Kompass
Verbinden Sie Ihre Ziele mit Ihrem persönlichen Leitbild und Ihren Rollen.
- Formulierung von realistischen Zielen anhand der SMART-Regeln
- Ziele mit dem persönlichen Leitbild und Rollen verbinden
- Motivation für die Zielerreichung schaffen
- Ziele in Balance
- Schritt für Schritt zur Zielerreichung mit der Salami-Taktik
Prioritäten setzen: Entscheide was in deinem Leben wirklich wichtig ist
Setzen Sie bewusst eindeutige Prioritäten, um an den wichtigen Aufgaben zu arbeiten und Ihre gesetzten Ziele besser zu erreichen.
- Das Wichtigkeitsparadigma: Wichtigkeit vor Dringlichkeit
- Eindeutige Prioritäten setzen mit der Eisenhower-Matrix
- Quadrant II-Tätigkeiten und das Kieselprinzip
- Pareto-Prinzip: Die Hebelwirkung wichtiger Aufgaben nutzen
- “Nein”-sagen für mehr Zeit für das Wesentliche
How to plan
Lernen Sie, sinnvoll zu planen für mehr Zeit für das Wesentliche und selbstbestimmtes Handeln.
- Bedeutung und Nutzen von Planung
- System der Zeitplanung
- Jahres- und Monatsplanung: Das Wesentliche berücksichtigen
- 3 Schritte zur Wochenplanung
- Tagesplanung mit der ALPEN-Methode
- Natürlicher Tagesrhythmus
Check Up: Wie du die Kontrolle behältst
Verbesseren Sie Ihr eigenes Zeit- und Selbstmanagement.
- Aufgaben und Techniken der Kontrolle
- Tages- und Wochenbewertung
- Unerledigtes übertragen
- Unnütze Muster und Gewohnheiten identifizieren
Selbstorganisation: Master of myself
Lernen Sie, wie Sie die Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzen.
- Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzen
- Gründe und persönlichen Hang zum Aufschieben kennen
- Wirksame Methoden gegen “Aufschieberitis”
- Ordnung am Arbeitsplatz mit der Vier-Quadranten-Methode
- 7 Regeln für eine effektive Hängeregistratur
- Erfolgserlebnisse durch Schritte-Mappen
Effizienter Lesen und Zeit gewinnen
Trainieren Sie Ihre deine Lesetechnik und gewinnen Sie Zeit durch effizientes Lesen.
- Techniken und Formen des rationellen Lesens
- SQ3R-Lesetechnik
- Speed Reading
Mein Hamsterrad und ich: Stress erkennen und entspannt managen
Lernen Sie, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und verschiedene Techniken zur Stressreduzierung anzuwenden.
- Selbst-Check: Das eigene Stresslevel herausfinden
- Auswirkungen von äußerem Druck auf die Leistung: Die sog. “Erregungskurve”
- Stress ist nicht gleich Stress: Eustress vs. Disstress
- Zentrale Merkmale von Burnout
- Die verschiedenen Stufen einer “Burnout-Karriere”
- Stresssymptome erkennen
- Techniken zur Stressreduzierung
Dauer/zeitlicher Ablauf:
10 E-Learning-Module (3,00 Stunden Web-Based Training (WBT) | 12 Monate Zugriff
Ziele/Bildungsabschluss:
- Sie handeln konsequent und selbstbestimmt nach dem Prinzip der Wichtigkeit und gehen trotz Stress gelassener mit Ihrer Zeit und Ihren Verpflichtungen um.
- Sie verbessern Ihr persönliches Zeit- und Selbstmanagement mittels eines etablierten, strukturierten Ansatzes (Quadrant-II-Organisation).
- Sie vermeiden unnütze Muster und Gewohnheiten, wiederholen nicht die gleichen Fehler und können die Dinge wirklich verändern.
- Sie folgen Ihrem Kompass und steigern kontinuierlich Ihre Effektivität und Ihre eigene Leistung.
- Sie erreichen Ihre Ziele effektiv durch bewusste Prioritätensetzung und optimale Planung von Zeitabläufen.
- Sie erledigen Ihre Aufgaben bewusster und effizienter mit Hilfe wesentlicher Organisationsprinzipien.
Technische Voraussetzungen:
HTML5
Windows: Internet Explorer 11, Microsoft Edge (neueste Version), Google Chrome (neueste Version), Firefox (neueste Version)
Mac: Safari (neueste Version), Google Chrome (neueste Version), Firefox (neueste Version)
Mobil: Safari in Apple iOS 10 und höher, Google Chrome in Apple iOS 10 und höher, Google Chrome in Android OS 4.4 oder höher
Flash
Adobe Flash Player 10.3 oder höher sowie einer der folgenden Webbrowser:
Windows: Internet Explorer 8 oder höher, Microsoft Edge (neueste Version), Google Chrome (neueste Version), Firefox (neueste Version)
Mac: Safari (neueste Version), Google Chrome (neueste Version), Firefox (neueste Version)
Lehrgangsverlauf/Methoden:
10 strukturiert aufgebaute E-Learning-Module (Web Based Trainings) dienen der interaktiven Bearbeitung und kontinuierlichen Unterstützung bei der konkreten Umsetzung im Alltag. Damit wird der Lerneffekt und der Praxistransfer nachhaltig gesteigert.
E-Learning ermöglicht bequemes und flexibles Lernen: Zeitpunkt, Intervalle, Tempo und Ort werden selbst festgelegt („Learning anytime and anywhere“). Die Inhalte können beliebig oft wiederholt werden.
12 Monate unbegrenzter Zugriff inklusive Download aller Lernskripte und Dateien.
Material:
Unsere E-Learning-Module werden von uns persönlich entwickelt und lassen sich ideal in Blended Learning Szenarien einsetzen.
Die kurzen Lerneinheiten eignen sich hervorragend zur Vorbereitung bzw. Unterstützung bei herausfordernden (Führungs-)Situationen, da diese bedarfsgerecht abgerufen werden können.
Ein maximaler Mix aus Methoden und Materialien bedient möglichst viele individuelle Lernpräferenzen und unterstützt somit die Lerner am besten.
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte, die ihr Zeit- und Selbstmanagement verbessern und selbstbestimmter mit Ihrer Zeit umgehen wollen.
Alle deren bisheriges Wissen über Zeitmanagement noch nicht zu der angestrebten Verbesserung geführt hat.
