Zyklusorientiertes Arbeiten für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Job: Mit Zyklusmanagement Gesundheit und Karriere fördern

Einführung ins Zyklusmanagement im Arbeitsumfeld

• Bedeutung und Vorteile für Organisationen.
• Förderung einer offenen und inklusiven Unternehmenskultur.
• Schaffung eines zyklusorientierten Arbeitsumfelds fördert Gesundheit und Karrieren.

Grundlagen des Menstruationszyklus

• Die vier Phasen des Zyklus und ihr Einfluss auf den persönlichen Arbeitsmodus.
• Hormonelle Einflüsse auf das Wohlbefinden und die Arbeitsfähigkeit.
• Stärken und Stolperfallen der einzelnen Phasen für sich erkennen und nutzen.
• Zyklisch arbeiten in einer linearen Welt.

Praxisteil Zyklusmanagement: Nutzen Sie ihren natürlichen Rhythmus

• Zyklusbeobachtung als Grundlage.
• Integration zyklusbewussten Arbeitens am eigenen Arbeitsplatz und in Projekten.
• Ihre individuelle Vision für den eigenen zyklusorientierten Arbeitsmodus entwerfen.
• Life-Hack: Die 1%-Regel kennenlernen und anwenden.

Eigenverantwortung übernehmen

• Strategien für den konstruktiven Umgang mit Menstruationsbeschwerden.
• Perspektivwechsel: Bürde Menstruation.
• Kommunikation der Erkenntnisse am Arbeitsplatz.
• Sensibilisierung für einen menstruationsgerechten Arbeitsplatz.
• Arbeiten während der Wechseljahre: Was kommt auf mich zu? Änderung des Blickwinkels auf diese Zeit.
   

• Sie lernen die Vorteile von Zyklusmanagement am Arbeitsplatz kennen und wie man ein zyklusbewusstes Umfeld gestaltet.
• Sie erhalten Zykluswissen, einschließlich der Wechseljahre und stärken ihr Verständnis für den eigenen Körper.
• Sie erfahren, wie Sie zyklischen Phasen gewinnbringend für sich und Ihre Arbeitsleistung nutzen und entwickeln eine eigene Vision für ihren zyklusorientierten Arbeitsmodus.
• Sie setzen sich mit Strategien für den konstruktiven Umgang mit Menstruationsbeschwerden auseinander.
• Sie werden sensibilisiert für die Schaffung eines menstruationsgerechten Arbeitsplatzes.
• Sie tragen zur Period Positivity und Gendersensibilisierung im eigenen Unternehmen bei.

Menschen mit einem Menstruationszyklus.

Den größten Nutzen bietet dieses Training für Menschen mit einem natürlichen Menstruationszyklus, die unbeeinflusst von künstlichen Hormonen sind.

Auch alle anderen können profitieren, erleben die einzelnen Phasen des Zyklus aber gegebenenfalls abgeschwächt.