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Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

Seminar - Cegos Integrata GmbH

Die Teilnehmer:innen machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsere Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zu einer gelingenden Selbstregulation beitragen.

Termin Ort Preis*
02.12.2024 online 1.071,00 €
14.02.2025 München 1.071,00 €
28.04.2025 online 1.071,00 €
13.06.2025 Frankfurt am Main 1.071,00 €
28.07.2025 online 1.071,00 €
26.09.2025 Düsseldorf 1.071,00 €
05.12.2025 Hamburg 1.071,00 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

  • Das Konzept der Achtsamkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
  • Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz lernen
  • Achtsames Gehen
  • Sitzmeditation
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1 Tage
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Vortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch.
Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter:innen aus allen Unternehmensbereichen.
Seminarkennung:
7549
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