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Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

Seminar - PROKODA GmbH

Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit
Termin Ort Preis*
02.12.2024 online 1.071,00 €
14.02.2025 München 1.059,10 €
28.04.2025 online 1.059,10 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

  • Das Konzept der Achtsamkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
  • Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz lernen
  • Achtsames Gehen
  • Sitzmeditation
Zielgruppe:
ZielgruppeAlle Mitarbeiter:innen aus allen Unternehmensbereichen.VoraussetzungenEs werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
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