Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

Webinar - PROKODA GmbH

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14.02.2025	München	1.059,10 €	jetzt buchen
28.04.2025	online	1.059,10 €	jetzt buchen

^*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

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Inhalte:

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Das Konzept der Achtsamkeit
Aufmerksamkeitslenkung
Der Nutzen von Achtsamkeit
Formale Meditationspraxis
Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

Die innere Haltung der Achtsamkeit
Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

Einführung in die Achtsamkeit
Körperwahrnehmung und Body-Scan
Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
Akzeptanz lernen
Achtsames Gehen
Sitzmeditation

Zielgruppe:

ZielgruppeAlle Mitarbeiter:innen aus allen Unternehmensbereichen.VoraussetzungenEs werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

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