Detaillierte Informationen zum Seminar
Inhalte:
- Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können
- Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
- In der Lage sein, Ihre eigenen negativen Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
- Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen
- Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
- Methoden der Selbststeuerung kennen lernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
- Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
- Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
- Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können
- Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
- Wissen, wie sie Krisen besser meistern
- Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und und wissen, wie sie wirklich verändert werden können
- Entspannungstechniken kennen und anwenden zu können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen
Ziele/Bildungsabschluss:
In diesem Seminar ist es das Kernziel, dass Sie Ihre belastenden Risikofaktoren reduzieren.
- Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs kennen zu lernen, selbst gemachten Druck verringern und mehr Gelassenheit erreichen
- Ihnen zu ermöglichen, sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
- Zu erreichen, dass Sie Ihren eigenen Stress reduzieren können
- Lernen Ihre zur Verfügung stehende Energie sinnvoller zu nutzen, Ihre eigenen Antreiber zu verändern und Ihre eigene Selbstakzeptanz zu steigern
- Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potenzielle Rückschläge zu vermeiden und Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Keine
Zielgruppe:
Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.
Seminarkennung:
K-30
