Gesund Stress bewältigen ! Online-Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss - für Einzelpersonen oder betrieblich möglich! Zertifiziert nach ZPP!

Im Stresskompetenztraining geht es um folgende Themen:

• Das Phänomen Stress besser verstehen: Was ist Stress überhaupt? Wie entsteht er? Und welche Ansatzpunkte und Mittel gibt es, um mit den eigenen Stressbelastungen besser umgehen zu können und seine Gesundheit zu schützen?
• Problemlöse-Training: Hier trainieren wir eine mehrstufige Strategie, eigene Stressbelastungen im Beruf oder Privatleben zu analysieren und geeignete Problemlösungen zu entwickeln und diese im Alltag umzusetzen.
• Mental-Training: In diesem Teil des Trainings geht es darum, Stress mitunter gar nicht erst entstehen zu lassen. Sie kommen Ihren ganz persönlichen Stressverstärkern und „inneren Antreibern“ im Kopf auf die Spur und entwickeln stressreduzierende, nützliche und unterstützende Gedanken und Einstellungen.
• Regenerations-Training: Hier geht darum, geeignete psychosomatische Regenerations- / Entspannungsmethoden zum gesunden Ausgleich von An- und Entspannungsreaktionen kennen zu lernen und praktisch auszuprobieren, wie z.B. die „Progressive Muskelentspannung“, das „Autogene  Training“ oder „Atemtraining“, um vorhandenen Stress wieder wirksam herunterregulieren zu können.

• Gruppenprogramm: Minimale Teilnehmerzahl: 6; maximale Teilnehmerzahl: 15
• Kurze praxisnahe Impulsvorträge
• Einzel- und Gruppenarbeiten
• Problemlösetechnik
• Gruppendiskussion

• Die Kursgebühr beträgt 240 € pro Person und ist vor Kursbeginn zu bezahlen, der Eigenanteil beträgt 165 €, denn:
• Mindestens 75 € können nach dem Training grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen (GKV) bezuschusst werden.