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Live-Online: Das 101 zum erfolgreichen Stressmanagement mit Buchautor Michael Wigge

Seminar - CMW

Stressmanagement-Coach Michael Wigge unterstützt seine Klienten dabei, einen achtsamen Lebensstil in Kombination mit Burnout-Prävention zu etablieren.
Durch seine Abenteuer Formate bei ZDFneo hat er unter anderem durch „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ real-life Erfahrungen im akuten Stressmanagement gemacht und gibt seine Erfahrungen an die Firmenwelt weiter.
Termin Ort Preis*
10.01.2025 online 399,00 €
24.01.2025 online 649,00 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Sie erhalten im Seminar:

• Empathische Unterstützung: Stress- und Burnout-Präventionserfahrungen mit einer Erfolgsrate von mehr als 80%.
• Das ICF Certified Challenge-4-Change Präventionsprogramm basiert auf systemischen und lösungsorientierten Strategien.

Dieses Seminar bietet verschiedene Aspekte des Stressmanagements, um mit einem 360 Grad Blick Belastungen und Anspannungen abzubauen:

1. Mentales Stresskompetenz
2. Regenerative Stresskompetenz
3. Strukturelle Stresskompetenz

Lernen Sie:

• Erfolgreiche Work-Life-Balance
• Medittation und körperliche Bewegung im Alltag
• Grenzsetzungen im Berufsalltag
• Innere Grenzen erkennen und Perfektionismus bearbeiten
• Resilienz stärken
• Einen positiven inneren Dialog führen
• Achtsam sein, um Stress abzubauen.

• Erkennung von Warnsignalen bei Burnout

In diesem Seminar bekommen Sie den Stressmanagement Dreifachschutz. Wir arbeiten mental, strukturell und regenrativ, so dass Sie Tools und Methoden für die Zukunft erlangen, um Ihr Stressmanagement mit einem 360 Grad Blick anwenden können. Erfolg im Einklang mit sich selbst ist möglich, wie Michael Wigge Ihnen durch die Erfahrungen in seinen Abenteuerprojekte in diesem Seminar beschreibt!

Werden Sie mit Michael Ihr bester Stressmanager!

Dauer/zeitlicher Ablauf:
13-17 Uhr 4 Stunden bzw. 8 Stunden; live online mit Michael Wigge, interaktiv mit Handouts
Ziele/Bildungsabschluss:
Stressreduktion, um 80%; Fähigkeit zur Früherkennung und Prävention
Technische Voraussetzungen:
MS Teams
Lehrgangsverlauf/Methoden:
3 Säulen Stressmanagement Tool; 3 Aspekte des Selbstwerts; 7 Säulen der Resilienz; Zeitmanagement 101; SMART Zielsetzungen; 5 Aspekte der Prokrastionation
Material:
Handouts nach dem Seminar; Impulsvortrag während des Seminars; E-Mail Kontakt mit Michael davor und danach
Zielgruppe:
Mitarbeiter*innen, Führungskräfte, Azubis
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