Live-Online: Stark durch Krisen, Stress & Workload - mit Abenteurer Michael Wigge

Michael arbeitet in diesem Seminar mit Ihnen seine sieben Säulen der Resilienz durch, die er während seiner Abenteuerreisen kontinuierlich erlernt und integriert hat:

Zu den 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verlassen der Opferrolle, ein Erfolgsnetzwerk, positive Zukunftsplanung und Selbstreflexion. Schauen wir uns einmal an, was die einzelnen Säulen genau bedeuten: 

1 - Optimismus - Das Glas ist halb voll! Die erste Säule der Resilienz ist der Optimismus. Optimistische Menschen sehen die Welt oder eine Sache immer von ihrer besten Seite, wenn möglich. Diese positive und lebensbejahende Einstellung führt zu einem hoffnungsvollen Blick in die Zukunft. 

2 - Akzeptanz - Loslassen des inneren Perfektionisten. Akzeptanz baut Stress ab und sorgt für mehr Zufriedenheit mit unseren Entscheidungen. Viele Dinge, die unser Leben beeinflussen, liegen einfach außerhalb unserer Kontrolle. Es liegt jedoch sehr wohl in unserer Hand, wie wir diese Dinge sehen und mit ihnen umgehen. 

3 - Lösungsorientierung - Werden Sie ein Möglichkeitsdenker. Die dritte Säule der Resilienz ist die Lösungsorientierung. Resiliente Menschen denken in Möglichkeiten und Lösungen, nicht in Problemen. 

4 - Die Opferrolle verlassen und Eigenverantwortung übernehmen. Ein weiterer Baustein für starke Resilienz ist das Verlassen der Opferrolle. Es geht darum, aus der Rolle der Passivität und des Gefühls der Hilflosigkeit herauszutreten und in selbstbewusstes und aktives Handeln überzugehen. 

5 - Enge Bindungen - Ein starkes persönliches Netzwerk stärkt die Resilienz. Bei dieser Säule der Resilienz geht es um den Auf- und Ausbau eines starken und persönlichen Unterstützungsnetzes. Dieses kann aus dem Partner, Freunden, Familienmitgliedern und Menschen aus dem privaten und beruflichen Umfeld bestehen. 

6 - Positive Zukunftsplanung - Die sechste Säule im Resilienzmodell. Resiliente Menschen wissen, dass sie ihrem Schicksal nicht hilflos ausgeliefert sind. Sie arbeiten bewusst und aktiv an ihren Zielen und einer positiven Zukunft. 

7- Selbstreflexion - der Blick in den Spiegel. Eine wesentliche Säule der Resilienz ist die Selbstreflexion. Dazu gehört neben der achtsamen Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen auch die ehrliche Beantwortung der Frage "Wer bin ich?“ Was sind meine Qualitäten, Talente, Fähigkeiten, Charaktereigenschaften, Wünsche und Bedürfnisse? Wie möchte ich leben und arbeiten und wie kann ich das erreichen? 

Erarbeiten Sie mit Michael Ihre beste Widerstandskraft!

-7 Säulen der Resilienz;

-widerstandsfähig werden

-Stressbelastender werden

-mehr Motivation

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