Detaillierte Informationen zum Seminar
Inhalte:
In diesem Live-Online-Seminar lernst du, deine Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Du erhältst Lösungsvorschläge, wie du deine innere Stärke fördern kannst und gestärkt aus Krisen hervorgehst, um auch in schwierigen Zeiten deine Aufgaben zu meistern.
Resilienz stärken, Stress reduzieren: Begegne den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke!
Tagtäglich erleben und bewältigen wir im Berufsleben stressige Situationen. Diese fordern uns sowohl mental als auch physisch, insbesondere in Krisenzeiten. Doch wie kann man Herausforderungen, Konflikten oder Stress im Arbeitsalltag ressourcen-orientiert und gestärkt entgegentreten? Ein äußerst wirkungsvolles Mittel hierbei ist die Entwicklung von Resilienz, also psychischer Widerstandskraft. Diese Fähigkeit ermöglicht es, in herausfordernden Situationen einen Schutzmechanismus in Form von innerer Stärke zu aktivieren.
Erlerne in diesem Onlinekurs die Fähigkeit, Stresssituationen angemessen einzuschätzen, und stärke deine innere Widerstandskraft durch gezieltes Training. Der Kurs vermittelt effektive Tools und Methoden zur Entwicklung von Resilienz.
Dauer/zeitlicher Ablauf:
8 Einheiten à 45 Minuten
Ziele/Bildungsabschluss:
Du lernst die Definition und Bedeutung von Resilienz sowie Faktoren kennen, die dabei eine wichtige Rolle spielen.
Du erfährst Wesentliches zu Strategien und Schlüsselelementen zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft, wie beispielsweise die sieben Säulen der Resilienz.
Du kannst die Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft positiv für dich nutzen.
Du erlernst Methoden und Tools zur Stärkung deiner Resilienz und erfährst, wie du deine eigene Widerstandkraft nachhaltig fördern kannst.
Du hast die Möglichkeit, dich bei Fragen direkt an deine:n Trainer:in zu wenden und dich mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen.
Dieser Kurs schließt mit einem alfatraining.com-Zertifikat ab.
Technische Voraussetzungen:
Für eine Live-Teilnahme unbedingt erforderlich: Handelsüblicher Computer (64-bit), Headset, Webcam Stabile Internetverbindung Mind. 2 GB Arbeitsspeicher Download und Installation alfaview (für dich kostenfrei!)
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Einführung in Resilienz
Definition und Bedeutung von Resilienz
Abgrenzung von Begriffen wie Stress und Burnout
Resilienzfaktoren
Das Arbeitsumfeld resilient gestalten
Strategien und Schlüsselelemente zur Stärkung der eigenen Resilienz
Die 7 Säulen der Resilienz
Techniken zur Stressbewältigung
Methoden und Tools zur Stärkung der eigenen Resilienz (z.B. Achtsamkeit und konstruktives Denken)
Stärkung der inneren Haltung
Gezielte Aktivierung der eigenen Kompetenzen
Umgang mit Unsicherheit und Herausforderungen
Tipps zur Resilienzförderung
Integration in den eigenen beruflichen Alltag: praktische Übungen
Zielgruppe:
Die Online-Weiterbildung „Resilienz im Arbeitsalltag“ richtet sich an Führungskräfte sowie an alle, die ihre Resilienz im beruflichen Alltag fördern möchten, um den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke zu begegnen.
Seminarkennung:
465
