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Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Seminar - Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.
Termin Ort Preis*
25.11.2024- 26.11.2024 Unterhaching 1.892,10 €
28.11.2024- 29.11.2024 Eching 1.892,10 €
02.12.2024- 03.12.2024 Hamburg 1.892,10 €
09.12.2024- 10.12.2024 Niederkassel 1.892,10 €
18.12.2024- 19.12.2024 Feldkirchen 1.892,10 €
30.01.2025- 31.01.2025 Frankfurt am Main 1.892,10 €
17.02.2025- 18.02.2025 Berlin 1.892,10 €
06.03.2025- 07.03.2025 Leinfelden-Echterdingen 1.892,10 €
17.03.2025- 18.03.2025 Niederkassel 1.892,10 €
27.03.2025- 28.03.2025 Unterhaching 1.892,10 €
09.04.2025- 10.04.2025 Ahrensburg 1.892,10 €
28.04.2025- 29.04.2025 Stuttgart 1.892,10 €
08.05.2025- 09.05.2025 Niederkassel 1.892,10 €
19.05.2025- 20.05.2025 Eching 1.892,10 €
16.06.2025- 17.06.2025 Berlin 1.892,10 €
23.06.2025- 24.06.2025 Oberursel (Taunus) 1.892,10 €
01.07.2025- 02.07.2025 Ahrensburg 1.892,10 €
16.07.2025- 17.07.2025 Stuttgart 1.892,10 €
22.07.2025- 23.07.2025 Niederkassel 1.892,10 €
06.08.2025- 07.08.2025 Starnberg 1.892,10 €
28.08.2025- 29.08.2025 Berlin 1.892,10 €
03.09.2025- 04.09.2025 Bad Nauheim 1.892,10 €
25.09.2025- 26.09.2025 Hamburg 1.892,10 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Was ist Resilienz?

  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.
Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Seminarkennung:
7957
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