Programm zum Seminar Mentale Stärke in der Führung
- Überblick über Agenda und Seminarziele
- Erwartungen der Teilnehmenden und Kennenlernen
DRUCKSITUATIONEN VERSTEHEN
Was setzt mich unter Druck?
- Die Komfortzone: Ort der Sicherheit und Basis für Lernerfahrungen
- Verstehen und nutzen Sie Ihre Komfortzone für klares Handeln unter Druck und Stress
- Achten Sie auf Ihren Körper und werden Sie stressintelligenter – in einer kontrollierten Drucksituation Körpersignale in Extremsituationen wahrnehmen, deuten und benennen lernen
Die Macht des Denkens und Fühlens
- Wie denke ich eigentlich über Druck und Stress? Fördernde und hemmende Glaubenssätze erkennen und innere „Bremser“ durch Reframing lösen
- Emotionen machen Sie sich selbst: Werte, Antreiber, Gefühle, Nöte
- Ärger als Spiegel-und Primäremotion verstehen lernen. Womit setze ich mich selbst unter Druck und wozu tue ich das?
DRUCK UND STRESS MANAGEN
Mentaltechniken – Arten und Anwendungen
- Entdecken Sie den Werkzeugkoffer der Mentaltechniken - Visualisierungen, Fokussierungen, Affirmationen – und finden Sie IHR Tool!
- So nützen Sie Body-Management und somatische Anker optimal für sich
Zustandsmanagement für mich
- Energie- statt Zeitmanagement. So integrieren Sie nachhaltig Rituale und Techniken in Ihren Alltag
- Notfall-Ressourcen: Was hilft, wenn alles aus dem Ruder zu laufen droht
Was in wirklich schwierigen Momenten trägt
- Entdecken Sie Wege zu Sinn & Transzendenz für Krisensituationen und bauen Sie sich für sich und für Ihr Team Ihren ganz eigenen Ressourcenkoffer
- Ihre Kraftquellen: Die 5 Super-Powers und Ihr „sicherer Ort“
KRITISCHE SITUATIONEN GELINGEN LASSEN
Innere KLARHEIT herstellen
- So bereiten Sie sich optimal vor: Abgleich von Bedürfnissen, Werten, Interessen
- Wie Sie besser mit inneren Zwickmühlen und Konflikten umzugehen lernen
- Eigene kognitive Blockaden in den Themen Führung, Leistung, Menschlichkeit erkennen und auflösen
STRUKTUR: Gute Vorbereitung ist alles
- So setzen Sie Prioritäten und strukturieren Informationen gehirngerecht
- Der Raum ist entscheidend. Tipps und Tricks für kritische Gespräche
- Schaffung eines gelingenden Rahmens: Optimale Wahl von Raum, Ort und Zeit
- Klarheit konkret umsetzen – durch Erwartungsmanagement
HALTUNG: Sauber kommunizieren
- Das Konzept der „Radical Candor“ nutzen lernen: So sprechen Sie gewaltfrei, KLAR und deutlich
- Lieber HIN-als „zu“hören: Wie Sie Ihre „inneren Kommentatoren“ in den Griff bekommen
- Wer fragt, führt: Schlaue Fragetechniken und Schweigen als Raumgeber für sich nutzen lernen
- Effektive Feedback-Talk-Tools kennenlernen und nutzen
- So fangen Sie das Gespräch ein, wenn es zu kippen droht: Emotionskontrolle in Eskalationssituationen
- Lernen und verstehen Sie mögliche Gesprächsverläufe für kritische Situationen als Leitplanken für sich zu nutzen
- Weniger ist manchmal mehr: Ergebnisse sichern und zielführende Follow-Ups planen
PRAXIS-ÜBUNG
In Rollenspielen lernen Sie, das bisher Erarbeitete für sich im “sicheren“ Raum anwendbar zu machen – wenn Sie mögen! Und/oder geben Sie wertschätzendes und zielführendes Feedback.
Erkenntnisse effektiv in den Alltag umsetzen: Ihr Aktionsplan, Umgang mit individuellen Transferblockaden.
Zielgruppe der Veranstaltung
Dieses Seminar richtet sich an alle Führungskräfte auf allen Ebenen, insbesondere diejenigen, die in herausfordernden Umgebungen arbeiten, komplexe Entscheidungen treffen müssen oder Veränderungen in ihren Organisationen leiten. Dies umfasst Teamleiter, Manager, Vorstandsmitglieder und Unternehmensleiter.
