Slow down to speed up: Wir sind aktuell mit einem immer zumeist unvorhersehbarem Wandel konfrontiert. Um das «New Normal» erfolgreich zu meistern, bedarf es neuer Fähigkeiten. Entscheidend dafür ist die optimale Nutzung der eigenen mentalen Kapazitäten und der klugen Interaktion mit dem Umfeld. Der Impulstag zeigt Ihnen auf, wie Sie auch in turbulenten Zeiten die innere Balance behalten, den Fokus bewahren, Ihre mentale Stärke fördern und empathisch, klar und zielgerichtet mit Ihren Stakeholdern agieren.
Trubel und Komplexität in der Aussenwelt – Ruhe und Klarheit im Inneren Sich wandelnde Rahmenbedingungen bringen auch höhere Belastungen mit sich. Doch wer unter Stress steht, ist weniger leistungsfähig. Oft entsteht dadurch Stress, der die Leistungsfähigkeit einschränkt. Das wiederum hat einen direkten Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden, das individuelle Verhalten und die Interaktion mit anderen Menschen. Was in solchen Situationen zählt, ist den Fokus auf die eigenen Stärken zu legen, die Energien hochzuhalten und Gelassenheit zu bewahren. Doch wie kann ich in solchen Situationen aus innerer Ruhe und mit klarem Geist agieren? Wie gut gelingt es mir, trotz negativer Umstände eine positive Perspektive zu finden und zu wahren? Wie reagiere ich auf Unsicherheiten in meinem Mitarbeiterteam oder Umfeld? Wie agiere ich empathisch, klar und zielgerichtet?
Ein leistungsfähiges Mindset entwickeln Erfolgreiche Führung und Selbstführung zeigen sich besonders in unruhigen Zeiten. Mentale Stärke und Widerstandskraft setzen also immer bei uns selber an. Ein resilientes und fokussiertes Mindset erweist sich mehr denn je als Schlüsselkompetenz der heutigen Zeit. Der Impulstag vermittelt Ihnen die wichtigsten Wirkmechanismen, um Positivität und Lebenskraft zu bewahren, sich leichter auf Veränderungen einzustellen, die Leistungsfähigkeit hoch zu halten und auch Ihrem Umfeld ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln.
VORMITTAG Fokus & innere Balance: Raus aus dem Hamsterrad • Stress: Fluch oder Segen? Eigene Stressmuster durchschauen • Der Mythos Multitasking: fokussiert und effektiv arbeiten • Die Axt schärfen: «Erholungs-Inseln» im Arbeitsalltag etablieren und innere Balance schaffen
Selbstwahrnehmung: Unsere Innenwelt kreiert unsere Außenwelt • Selbst-Bewusst-Sein: Den Einfluss der inneren Einstellung auf die Wahrnehmung der Welt und das Verhalten verdeutlichen • Unter Wasser: «Unter Wasser»-Momente rechtzeitig erkennen • Amygdala Hijack: Die grundlegende Funktionsweise unseres Gehirns verstehen
NACHMITTAG Emotionale Agilität: Herausfordernde Situationen geschickt meistern • Über Wasser: «Unter Wasser»-Momente in «Über Wasser»-Momente transformieren • Reaktionsflexibilität: den Raum zwischen Reiz und Reaktion erobern • Perspektiven erweitern: Eine Toolbox für den gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln
Positives Mindset: Die eigenen Ressourcen stärken • Realistischer Optimismus: die Negativitätstendenz ausgleichen • Positivität: Dankbarkeit als Lebenselixier • Wertschätzung ausdrücken
Transfer in den Alltag: Neue Gewohnheiten kultivieren • Gewohnheiten: Wozu sind sie gut? Wann sind sie hinderlich? • FOGG Modell: Neue gesundheits- und leistungsförderliche Gewohnheiten nachhaltig verankern • Feedback und Abschluss
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1 Tag, 9.00 - 17.00 Uhr
Lehrgangsverlauf/Methoden:
DURCHFÜHRUNG ALS FIRMENINTERNE VERANSTALTUNG
Das Programm eignet sich auch als firmeninterne Durchführung. Der Durchführungstermin wird individuell vereinbart. Der Ablauf kann in Umfang, Dauer und Schwerpunkten auf Wunsch angepasst werden. Ebenso ist eine Durchführung in englischer Sprache möglich.
Zielgruppe:
Personen, die ihre Widerstandskraft erhöhen, mentale Stärke fördern, die innere Gelassenheit bewahren und exzellent agieren wollen.
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