Stressabbau & Resilienz durch Embodiment: Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

Erkennen Sie Ihre eigenen Körpersignale

• … und nutzen Sie diese in stressigen Situationen.
• Erfahren Sie mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
• Entdecken Sie Möglichkeiten, sich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Stressregulation und Resilienz

• Lernen Sie, bei sich zu bleiben.
• Aktivieren Sie langfristig Ihre inneren Ressourcen.
• Bringen Sie sich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.

Entwicklung des eigenen Embodiments

• Nutzen Sie Ihren Körper als Bühne für Ihre Gefühle.
• Erforschen Sie, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
• Entwickeln Sie eine Macroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Microversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

• Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
• Die Rolle der eigenen Haltung und wie Sie diese beeinflussen können.
• Erhalten Sie spielerisch Zugang zu Ihren unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder
• Entdecken und erleben Sie spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

• Sie durchlaufen einen Prozess, in dem Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper als wertvolle Informationsquelle für ihr langfristiges Wohlbefinden nutzen.
• Sie sind mit Ihrem Körper vertrauter.
• Sie wissen, wie Sie in stressigen Situationen bei sich bleiben.
• Sie haushalten besser mit Ihren Kräften
• Sie erhalten einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
• Sie bekommen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung.

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.