Stressmanagement Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

1-Tag Intensiv-Seminar

Erreichen Sie schneller Ihre Ziele

Produktivität steigern: Prokrastination überwinden

Wir alle kennen es nur zu gut: Wichtige Aufgaben im Privat- und Berufsleben werden immer wieder aufgeschoben. Die Uhr tickt, Fristen rücken näher und der Druck steigt unaufhörlich. Doch dieser Teufelskreis kann durchbrochen werden. Schluss mit dem Gefühl der Überforderung. Ab wann wird extremes Aufschieben zu einem ernstzunehmenden Problem? Wie können Sie hier entgegenwirken?

Im Seminar werden die grundlegenden theoretischen Hintergründe und Ursachen des Prokrastinierens vermittelt. Durch eine individuelle Analyse und Selbstreflexion werden die Ursachen für Aufschiebe-Verhalten transparent gemacht und Auslöser identifiziert. Mithilfe tiefgreifender Methoden lernen Sie Verhaltensmuster zu erkennen und diese abzulegen. Das Seminar bietet praxisorientiert Lösungen, die Sie anschließend unmittelbar im Alltag umsetzen können, ohne wieder in alte Muster zu verfallen. Erkennen Sie, wie viel effektiver Sie arbeiten können, wenn Sie Aufschieberitis vermeiden.

Gerade jetzt sind besonders im Management bei zunehmender Digitalisierung und Transformation neben dem gängigen Management-Know-how auch neue und erweiterte Kompetenzen und Fähigkeiten gefragt. Als neue:r Manager:in brauchen Sie strategische Sichtbarkeit und Quick-Wins, als erfahrene:r Manager:in müssen Sie sich rechtzeitig auf neue Herausforderungen einstellen. Mit diesem praxisnahen Training reflektieren Sie Ihr Handeln, integrieren Ihre Erfahrungen, die Learnings aus 2020/2021 und steuern Ihren Erfolg als Manager:in ganz gezielt. Mit einem persönlichen Management-Cockpit für wesentliche KPIs und effektiven Leadership-Skills gestalten Sie Ihre Management-Aufgabe erfolgreich und souverän.

psychologisches Gesundheitsmanagement - Psychologie aktiv nutzen im Gesundheitsmanagement plus psychologische Lösungen für den Umgang mit psychischen Problemen bei Mitarbeitern/innen. Themenbeispiele siehe: >>>> www.psychologiepraxis.de

Für Rückfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung: Tel. 06021-20675

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Ein Seminar zum Kennenlernen, Verstehen und Anwenden von Trancetechniken für Selbstmanagement, Alltag und Beruf.

Stimm- und Sprechtraining - für Gespräche und Vorträge

Coaching für Geschäftsführer: Coaching in Frankfurt, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching für Geschäftsführer in Frankfurt oder Online bietet individuelle Unterstützung im Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen und Krisen. Darüber hinaus unterstützen wir Sie diskret bei persönlichen Themen und Anliegen.

Übersicht

[ Coaching Frankfurt ✅ Coaching in Frankfurt am Main ] (mto-consulting.de)

über 900 Unternehmenskunden 

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MEHR INFO UNTER:

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Mit Hilfe von Yoga lässt sich gezielt der Parasympathikus aktivieren. Das ist der Teil unseres autonomen Nervensystems, der für Entspannung, Heilung und Regeneration zuständig ist. Die hier erlernte Übungsreihe mit verschiedenen Techniken hilft, den Parasympathikus zu aktivieren und die innere Müdigkeit zuzulassen.

Stress Coaching Progressive Muskelrelaxation PMR

• Die Auswirkungen von Stress auf die Muskulatur verstehen Ansatzpunkte für die Progressiver Muskelrelaxation
• Körperlicher Stressabbau durch progressive Muskelrelaxation PMR
• Progressive Muskelrelaxation PMR erlernen und aktiv trainieren
• Progressive Muskelentspannung PMR anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Progressiven Muskelrelaxation

Auf Stress, auf Bedrohungen, Gefahren, Druck, Ärger und Belastungen aus dem Umfeld oder Sorgen und Grübeln reagieren die meisten Menschen mit einer höheren muskulären Anspannung.

Durch die höhere muskuläre Spannung versucht der Körper sich zu schützen, fest, stabil zu sein bzw. maximal die wahrgenommene / gefühlte Bedrohung zu überstehen. Das hat Auswirkungen auf den Adrenalinspiegel und den Blutdruck. Durch die muskuläre Anspannung werden die Blutgefäße mit kontrahiert und der Blutdruck steigt.

Durch die zusätzlich gesteigerte Atmung verstärkt sich das Stressgefühl und die erhöhte muskuläre Spannung signalisiert unserem Gehirn „noch mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Techniken der Muskelrelaxation helfen Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Als Führungskraft sind eine gute Selbstorganisation und ein konsequentes Zeitmanagement wichtig, um motiviert die eigenen Ziele zu erreichen sowie Aufgaben erfolgreich und effizient zu erledigen. Im agilen Führungsalltag beschäftigen Sie sich jedoch noch mit weitaus mehr Themen: Umgang mit Homeoffice, virtuelle Teams, neue digitale Werkzeuge usw. Erfahren Sie in diesem Training, wie Sie diese Herausforderungen erfolgreich lösen, unterschiedlichen Erwartungen gerecht werden und dabei sich selbst und andere klar und motivierend führen.

Steigern Sie durch effizientes Zeitmanagement Ihre Produktivität im Arbeitsalltag: In unserem Seminar „Persönlichkeits- und Zeitmanagement“ zeigen wir Ihnen, wie Sie Arbeitsabläufe optimieren und Stress im Job reduzieren.