Atemtechnik Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Stress Coaching Übersicht

• Stress Coaching Stressanalyse + Stressdiagnostik
• Stress Coaching Stressabbau durch Atemtechniken
• Stress Coaching Stressreduktion durch Muskelrelaxation
• Stress Coaching Stress reduzieren durch Autosuggestion, autogenes Training + Selbsthypnose
• Stress wirksam gegensteuern durch körperliche Verfahren, Körperarbeit + Embodiment
• Stress Coaching Stressreduktion über mentale Techniken
• Stress Coaching bei Bluthochdruck
• Stress Coaching bei Psychosomatik
• berufliches Stresscoaching
• Stress Coaching bei familiären Stress und Belastungen
• Stress Coaching bei Beziehungsstress, Stress in der Partnerschaft
• Stress Coaching Angst + Panik
• Stress Coaching bei Zahnarztangst
• Stress Coaching bei Sorgen + Grübeln
• Stress Coaching bei Perfektionismus

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg

Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Seminar + Coaching Arbeitsalltag ✅ Stress im Arbeitsalltag reduzieren ✅ (mto-consulting.de)

Stress Coaching Atemtechniken

• Die Auswirkungen von Stress auf die Atmung verstehen
• Werkzeuge für eine normale Atmung
• Atemtechniken erlernen und Stress systematisch abbauen
• Atemtechniken gezielt üben
• Atemtechniken anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Techniken

Der Mensch passt sich mit seiner Atmung an Stress und belastende Faktoren an. Auf Stress, Angst, Bedrohungen, Gefahr oder Ärger reagiert der menschliche Körper in der Regel mit einem Kampf- oder Fluchtreflex und einer körperlich-nervlichen Stressreaktion. Die Bauchmuskulatur spannt an, um den Körper zu schützen und zu stabilisieren, dies verändert die Atmung hin zu einer meistens engen Brustkorbatmung und die Atemfrequenz steigert sich.

Typischerweise wirkt die Stressatmung noch einmal auf den Organismus zurück und signalisiert „mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Atemtechniken helfen Druck und Stress deutlich zu reduzieren.

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Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Lerne, Entspannungskurse in Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen anzuleiten. Du kannst PMR als einzige Entspannungsmethoden oder als Ergänzung zu anderen lehren.

Hast du eine Passion für Yoga und möchtest schwangere Frauen in dieser bedeutsamen Phase ihres Lebens unterstützen? Dann ist die spezielle Weiterbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) zum Yoga Trainer für Schwangere wie geschaffen für dich. Sie bietet nicht nur Einblicke in die theoretischen Facetten des Yoga, sondern beleuchtet auch die positiven Aspekte von Yoga während der Schwangerschaft. Die Ausbildung bietet dir einen ausgewogenen Mix aus Theorie und Praxis. Zuerst tauchst du in die grundlegenden Konzepte des Yoga ein und lernst, wie diese während der Schwangerschaft angewendet werden können. Entdecke, wie Yoga sowohl die physische Gesundheit als auch das emotionale und mentale Wohlgefühl fördert. Im Praxisabschnitt eignest du dir speziell angepasste Atemtechniken und Übungen für schwangere Frauen an. Du lernst verschiedene Asanas und wie du diese sicher und wirkungsvoll deinen Schülerinnen vermitteln kannst. Dazu bekommst du wertvolle Einblicke in den Bereich des postnatalen Yoga, sodass du Frauen auch nach der Geburt kompetent zur Seite stehen kannst.

Lerne eine vollständige Lomi Lomi Massage zu geben. Mit Skript und Zertifikat.

Immer schneller, flexibler, mobiler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne »Absturz« zu bewältigen, benötigen  Mitarbeitende eine effiziente Stressbewältigungsstrategie, die einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht und der Stressprävention dient.

Unser Seminar stellt die »ganzheitliche« Person und die verbundene mentale, körperliche und seelische Dimension in das Zentrum der persönlichen Stressbewältigungsstrategie und Burnout-Prophylaxe. Es bietet Ihnen eine individuelle Standortbestimmung: Welche inneren und äußeren Faktoren erzeugen bei mir Stress? Welche Verhaltensmuster zeige ich bei großer Belastung? Wo verliere ich im Alltag Lebenskraft? Basierend auf dieser Analyse erarbeiten Sie sich unter Anleitung der Trainerin und im Miteinander der Gruppe eine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Sie verstehen die Burnout-Dynamik und wie Sie gegensteuern können. Das aktive Kennenlernen von Persönlichkeitsstilen, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Übungen zum »richtigen« Atmen, Ernährungstipps und inhaltliche Impulse bilden die Grundlage für Ihr Präventionsprogramm.

Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Atemtechniken aus östlichen und westlichen Kulturen.

Ob Kundengespräch oder Preisverhandlung: Souveränes Auftreten ist Ihr Schlüssel zum Erfolg. Lernen Sie in unserem Seminar „Wirkung von Stimme und Körpersprache“, durch nonverbale Signale und Stimmgewalt zu überzeugen.

Pack die Gelegenheit am Schopf und öffne eine Tür zu einer Welt der Stille, Ruhe und inneren Ausgeglichenheit - für Dich und die Kinder um Dich herum. Mit der praxisorientierten Ausbildung zum Kinder-Entspannungstrainer der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) entdeckst du die Kunst der Entspannung und lernst, wie du Kindern helfen kannst, ein stressfreies und harmonisches Leben zu führen. Diese Ausbildung bietet dir nicht nur neue berufliche Chancen, sondern ermöglicht es dir auch, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Du wirst weitreichende Kenntnisse über Entspannungstechniken und Stressmanagement erwerben, die dir dabei helfen, deine innere Balance zu finden und anderen zu helfen, das Gleiche zu tun.

Stress Coaching Progressive Muskelrelaxation PMR

• Die Auswirkungen von Stress auf die Muskulatur verstehen Ansatzpunkte für die Progressiver Muskelrelaxation
• Körperlicher Stressabbau durch progressive Muskelrelaxation PMR
• Progressive Muskelrelaxation PMR erlernen und aktiv trainieren
• Progressive Muskelentspannung PMR anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Progressiven Muskelrelaxation

Auf Stress, auf Bedrohungen, Gefahren, Druck, Ärger und Belastungen aus dem Umfeld oder Sorgen und Grübeln reagieren die meisten Menschen mit einer höheren muskulären Anspannung.

Durch die höhere muskuläre Spannung versucht der Körper sich zu schützen, fest, stabil zu sein bzw. maximal die wahrgenommene / gefühlte Bedrohung zu überstehen. Das hat Auswirkungen auf den Adrenalinspiegel und den Blutdruck. Durch die muskuläre Anspannung werden die Blutgefäße mit kontrahiert und der Blutdruck steigt.

Durch die zusätzlich gesteigerte Atmung verstärkt sich das Stressgefühl und die erhöhte muskuläre Spannung signalisiert unserem Gehirn „noch mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Techniken der Muskelrelaxation helfen Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg