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Online-Vortrag: Burnout Prävention - Wie Sie trotz Stress leistungsfähig und gesund bleiben

Seminar - Alexander Witt - Coaching & Seminare

Nach über 15 Jahren, in denen ich als Psychologe und Psychotherapeut Personen mit Burnout begleitet habe, kann ich festhalten:


Jedes Burnout hätte verhindert werden können!

Und zwar relativ simpel.

Denn um ein Burnout zu verhindern, braucht es nur drei Dinge:

  1. Das Wissen um Symptome und Frühwarnzeichen bei Burnout
  2. Individuelle Strategien, um Druck und Stress nachhaltig entgegen wirken zu können
  3. Optional: Einen Ansprechpartner, der unterstützt und den Weg weist

In diesem Vortrag geht es genau darum. Die Teilnehmer sollen einerseits für Frühwarnzeichen sensibilisiert werden. Wir gehen also den Fragen nach: Welche Symptome sind charakteristisch für Burnout? Welche Persönlichkeitsmerkmale machen anfällig für Burnout? Und ab wann sollte ich mir Sorgen machen?


Außerdem besprechen wir konkrete Strategien, die nachweislich vor einem Burnout schützen. Die Teilnehmer erfahren, welche Tools wirklich einen Unterschied ausmachen und was man tunlichst nicht machen sollte. 


Und falls es Bedarf gibt, stehe ich auch gerne für weiterführende Beratungen und Coachings zur Verfügung. 

Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Basics zum Thema Burnout

  • Woran erkenne ich ein Burnout? Was sind charakteristische Symptome?
  • Wie entsteht ein Burnout Syndrom? Und wieso sind manche Personen stärker gefährdet?
  • Vorstellung von verschiedenen Erklärungsmodellen, z.B. das Modell nach Freudenberger oder das 7-Phasen-Modell nach Burisch

Strategien und Tools 

  • Vorstellung und Einüben von bestimmten Anti-Burnout Strategien.
  • Erlernen einer Entspannungstechniken zur Anwendung im Alltag.
  • Erlernen von Maßnahmen zur Rückfallprophylaxe.

Selbstreflexion

  • Durchführung eines Online-Tests zur Ermittlung des eigenen Burnout-Risikos
  • Einschätzung des eigenen Stress-Typs, um Burnout-Entwicklungen langfristig entgegen zu wirken
  • Transfer der Tools in den Alltag: Wie gelingt das am besten?
Dauer/zeitlicher Ablauf:
60 Minuten
Technische Voraussetzungen:
Der Vortrag findet online statt. Die Teilnehmer benötigen eine stabile Internetverbindung sowie idealerweise einen Zoom-Account. Die Zugangsdaten stelle ich allen Teilnehmern kurz vor dem Vortrag zur Verfügung.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Im Rahmen des Vortrags gibt es die Möglichkeit, sich interaktiv zu beteiligen, Fragen zu stellen und sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. 
Material:
Workbook: Alle Teilnehmer bekommen ein hochwertiges Begleitheft, in dem die wichtigsten Inhalte und Folien enthalten sind, um sie im Alltag jederzeit griffbereit zu haben.

Online-Test: Die Seminarteilnehmer bekommen einen Link zu einem Online-Test, der das persönliche Burnout-Risiko einschätzt. 

Online-Kurs: Damit die Teilnehmer möglichst lange von diesem Vortrag profitieren, bekommen sie exklusiv Zugang zum Online-Kurs „Burn On!“. Hier können sie neue Tools entdecken und alte auffrischen. 
Zielgruppe:
Grundsätzlich ist dieser Workshop für JEDEN Ihrer Mitarbeiter geeignet. Denn: Wer über Burnout umfassend Bescheid weiß, wird mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit erst gar keinen entwickeln.

Besonders gut geeignet ist dieser Workshop darüber hinaus für Personen, die schon ein etwas höheres Stresslevel aufweisen und gerne wirksame Tools und Strategien erlernen möchten, um sich mental stabiler aufzustellen.
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