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Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Seminar - PROKODA GmbH

Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!
Termin Ort Preis*
16.12.2024- 17.12.2024 Düsseldorf 1.773,10 €
06.01.2025- 07.01.2025 online 1.892,10 €
10.02.2025- 11.02.2025 Düsseldorf 1.892,10 €
06.03.2025- 07.03.2025 online 1.892,10 €
20.03.2025- 21.03.2025 München 1.892,10 €
31.03.2025- 01.04.2025 Hamburg 1.892,10 €
24.04.2025- 25.04.2025 online 1.892,10 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • Die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • Gewissheiten und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • Lösungsorientierte Visualisierungen

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen
Zielgruppe:
ZielgruppeMitarbeitende aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.VoraussetzungenEs werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt.
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