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Stressbewältigung und Gelassenheit im Job

Seminar - MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH

In der heutigen Arbeitswelt sind Sie täglich mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre mentale Gesundheit beeinträchtigen können. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zu erlernen, die es Ihnen ermöglichen, auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und Ihre beruflichen Ziele erfolgreich zu verfolgen. Das Seminar “Stressbewältigung und Gelassenheit im Job” eröffnet Ihnen einen Weg zu einem ausgeglicheneren und stressfreieren Berufsleben.
Termin Ort Preis*
02.01.2025- 03.01.2025 Berlin 1.594,60 €
20.01.2025- 21.01.2025 München 1.594,60 €
27.01.2025- 28.01.2025 Köln 1.594,60 €
27.01.2025- 28.01.2025 Frankfurt am Main 1.594,60 €
24.02.2025- 25.02.2025 Stuttgart 1.594,60 €
27.03.2025- 28.03.2025 München 1.594,60 €
31.03.2025- 01.04.2025 Hamburg 1.594,60 €
31.03.2025- 01.04.2025 Berlin 1.594,60 €
28.04.2025- 29.04.2025 Köln 1.594,60 €
28.04.2025- 29.04.2025 Frankfurt am Main 1.594,60 €
26.06.2025- 27.06.2025 München 1.594,60 €
30.06.2025- 01.07.2025 Hamburg 1.594,60 €
30.06.2025- 01.07.2025 Berlin 1.594,60 €
22.09.2025- 23.09.2025 München 1.594,60 €
30.10.2025- 31.10.2025 Köln 1.594,60 €
30.10.2025- 31.10.2025 Frankfurt am Main 1.594,60 €
24.11.2025- 25.11.2025 Stuttgart 1.594,60 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
 Die Bedeutung von Gelassenheit

Die Rolle der Gelassenheit im beruflichen Kontext

Förderung einer proaktiven und authentischen Einstellung



Stressreaktionen im Körper

Identifikation von Stressoren und ihren Auswirkungen

Physische und mentale Folgen von Stress

Verständnis und Anwendung neurobiologischer Prinzipien

Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Das Konzept und die Vorteile von Achtsamkeit

Förderung gesunder Gewohnheiten für Körper und Geist

Die Bedeutung sozialer Unterstützung



Resilienz in herausfordernden Zeiten

Strategien zur Bewältigung von Veränderungen und Herausforderungen

Förderung positiver Denkmuster und Selbstreflexion

Entwicklung innerer Ruhe



Praktische Tipps zur Stressbewältigung

Atem- und Entspannungsübungen

Zeitmanagement und Priorisierung

Konfliktlösungstechniken

Umgang mit Misserfolgen

Strategien zur Bewältigung von absehbaren und unvorhersehbaren Ereignissen



Integration im Arbeitsalltag

Erstellung eines individuellen Stressbewältigungsplans

Einbindung von Gelassenheitsübungen in den Tagesablauf

Förderung eines unterstützenden Arbeitsumfelds
Ziele/Bildungsabschluss:
Im Seminar “Stressbewältigung und Gelassenheit im Job” werden Sie ein Verständnis für die Relevanz von Gelassenheit im Berufsleben erlangen, inklusive der Erklärung von Stress und dessen Auswirkungen sowie der Förderung einer proaktiven und authentischen Haltung. Sie werden praktische Fähigkeiten zur Stressbewältigung erlernen, einschließlich Atem- und Entspannungsübungen, Zeitmanagement und Konfliktlösungstechniken, unterstützt durch ein Verständnis neurobiologischer Prinzipien. Durch die Förderung von Selbstfürsorge, Achtsamkeit und gesunden Gewohnheiten für Körper und Geist werden Sie Ihre Resilienz in herausfordernden Zeiten stärken.
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt. 
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchieebenen, die ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern möchten und nach Möglichkeiten suchen, Gelassenheit und Resilienz im Berufsleben zu entwickeln.
Seminarkennung:
PE-950
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