Stressmanagement Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Wenn Gedanken Ruhe finden, kann das Leben leichter werden. Wir können dann wieder besser abschalten und schlafen, motivierter lernen, Freude am Tun empfinden.

Resilienz ist die Fähigkeit mit den Anforderungen und Belastungen flexibel umzugehen und auf diese Weise gesund zu bleiben. So überstehen Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gesellschaftliche und persönliche Krisen besser als andere.

In Zeiten großer globaler und gesellschaftlicher Veränderungsprozesse, einer Welt, die als volatil, unsicher, komplex und mehrdeutig beschrieben wird, setzen viele auf die Macht der Widerstandskraft. Und die gute Nachricht ist: Resilienz ist ausbaufähig und trainierbar und wirkt daher gesunderhaltend.

Resilienz-Coaching ist hilfreich für Klient:innen, die sich in beruflichen und privaten Veränderungsprozessen befinden, Krisen zu bewältigen haben, unter Stress und Überlastung leiden und solche, die wieder mehr zu sich selbst finden wollen. Ebenso kann die Stärkung der Resilienz ein Coaching mit jedwedem anderen Fokus sehr gut begleiten und den Erfolg des Prozesses unterstützen.

Mit dieser achtsamkeitsbasierten Train-the-Coach-Fortbildung Resilienz-Coaching wollen wir Resilienz fördernde Faktoren kennenlernen, um uns und unsere Klient:innen bedarfsgerecht mit Resilienz stärkenden Tools zu unterstützen.

Coaches erhalten ein Train-the-Coach-Zertifikat, alle anderen eine Teilnahmebescheinigung.

Produktivität trifft Wohlbefinden. Jede vierte Person in Deutschland ist häufig gestresst. Als Ursache steht die Arbeit an erster Stelle [Quelle: TK Stressstudie, 2021]. Trotz überfüllter Kalender, fehlender Anerkennung oder Spannungen im Team lautet die Devise meist: „Augen zu und durch, bis zum nächsten Urlaub ist es nicht mehr weit“. Doch auch hier fällt das Abschalten nicht immer leicht. Die Tatsache, dass wir durchschnittlich mehr als 50.000 Stunden im Leben mit Arbeit verbringen, macht deutlich, wie wichtig ein nachhaltiger Umgang mit potenziellen Stressauslösern ist [Quelle: Roman Herzog Institut, 2023]. Ziel des Seminars ist es deshalb, den Teilnehmenden fundierte Kenntnisse, Reflexionstechniken und praktische Tools für einen proaktiven Umgang mit Stressoren im Beruf zu vermitteln. Im Fokus steht die Absicht, bestehende Muster frühzeitig zu erkennen, individuelle Managementstrategien und Maßnahmen zu entwickeln und stressvorbeugende Veränderungen nachhaltig umzusetzen.

In this online workshop, trainer and speaker Michael Wigge works through his five modules of successful self- and time management with employees and managers.

Positive Aggression setzt Durchsetzungsstärke frei.

Sozialverträglichkeit, Teamgeist und Konsensfähigkeit bilden eine wichtige Grundlage für eine erfolgreiche berufliche Karriere.

Doch um Stress-Situationen durchzustehen und falsche Entscheidungen zu verhindern, die durch Scheu vor Konflikten und falschem Streben nach Harmonie entstehen, benötigen erfolgreiche Mitarbeiter:innen auch Durchsetzungsstärke und Biss zum Erfolg.

Damit ist nicht eine Optimierung der Ich-AG gemeint, sondern es geht um persönliche Authentizität.

Im Seminar gewinnen Sie mehr Klarheit im Umgang mit den Themen Aggression und Konkurrenz. Sie fördern ihre Durchsetzungs­stärke und lernen, positive Aggression als Chance zu begreifen!

1.) Was ist Stress?

2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses
2.1 äußere Ursachen
> Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen,
Mobbing
2.2 innere Ursachen
> Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert-
gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit,
schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische
Anforderungen, geringes Durchsetzungs-
vermögen, Angst vor Verantwortung,
schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung
Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor
Kontrollverlust, Denkgewohnheiten
2.3 Stressthermometer

3.) Die verschiedenen Stressformen

4.) Welcher Stresstyp bin ich?

5.) Perception is reality

6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress
6.1 gesunde Reaktionen
> Orientierung, Aktivierung, Anpassung,
Erholung
6.2 schädliche Reaktionen
> sich unter Druck setzen, ignorieren
körperlicher und seelischer Alarmsignale,
Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde
Ernährung
7.) Änderung der Wahrnehmung



8.) Stressbewältigung und Stressabbau
8.1 an uns selbst
8.2 an der Umwelt
8.3 an der unmittelbaren Stresssituation
8.4 aktiv und passiv entspannen
8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung

9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau

10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den
Ursachen

11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches
Arbeitsprogramm

Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr seelisches Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen, ohne in eine Blockadehaltung zu verfallen? Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wo man Ressourcen hat oder findet, und welche Strategien helfen, stark und ruhig hindurch zu kommen. Resilienz lässt sich trainieren. Mit den richtigen Tools und einer gesunden Haltung sich und anderen gegenüber lässt sich vieles leichter und mit mehr Freude meistern.

Resilienz ist die Fähigkeit mit den Anforderungen und Belastungen flexibel umzugehen und auf diese Weise gesund zu bleiben. Als Symbol für Resilienz steht der Bambus, dessen Zweige so biegsam sind, dass sie selbst bei starker Beanspruchung nicht zerbrechen. So überstehen Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gesellschaftliche und persönliche Krisen besser als andere.In Zeiten großer globaler und gesellschaftlicher Veränderungsprozesse, einer Welt, die als volatil, unsicher, komplex und mehrdeutig beschrieben wird, setzen viele auf die Macht der Widerstandskraft. Und die gute Nachricht ist: Resilienz ist ausbaufähig und trainierbar und wirkt daher gesunderhaltend.Resilienz-Coaching ist hilfreich für Klient:innen, die sich in beruflichen und privaten Veränderungsprozessen befinden, Krisen zu bewältigen haben, unter Stress und Überlastung leiden und solche, die wieder mehr zu sich selbst finden wollen. Ebenso kann die Stärkung der Resilienz ein Coaching mit jedwedem anderen Fokus sehr gut begleiten und den Erfolg des Prozesses unterstützen.

Ein aktives und schnell umsetzbares Gesundheitstraining für Mitarbeiter & Mitarbeiterinnen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Sie möchten diese Seminarinhalte in Ihrem Betrieb oder Einrichtung anbieten - auch mit Krankenkassenzuschuss? Rufen Sie uns unter der Info-Telefonnummer 02244 - 91 89 822 an - wir beraten Sie gerne!

Befähigung der Teilnehmer:innen, essentielle Ergebnisse nachhaltig, effektiv und effizient zu erreichen. 

·      Die Teilnehmer:innen werden unter der Voraussetzung einer ernsthaften Umsetzung erlernter Strategien ihre Tages- und Wochenziele und letztlich Jahresziele schaffen können und jene Tage minimieren, für die sie sich Ziele vorgenommen haben, am Ende des Tages aber nichts getan und entsprechend die Ziele nicht erreicht haben.  

·      Die Teilnehmer:innen erhöhen ihre Effektivität durch Klarheit und Fokus und wirksame Selbst- und Zeitmanagement-Methoden, und können sich daher notwendige Freiräume für proaktive Gestaltung und Mitarbeiter:innen-Führung schaffen. 

·      Jede*r Teilnehmer*in hat ein individuelles Maßnahmenset um og. Ziel erreichen zu können