Atemtechnik Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Hast du eine Passion für Yoga und möchtest schwangere Frauen in dieser bedeutsamen Phase ihres Lebens unterstützen? Dann ist die spezielle Weiterbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) zum Yoga Trainer für Schwangere wie geschaffen für dich. Sie bietet nicht nur Einblicke in die theoretischen Facetten des Yoga, sondern beleuchtet auch die positiven Aspekte von Yoga während der Schwangerschaft. Die Ausbildung bietet dir einen ausgewogenen Mix aus Theorie und Praxis. Zuerst tauchst du in die grundlegenden Konzepte des Yoga ein und lernst, wie diese während der Schwangerschaft angewendet werden können. Entdecke, wie Yoga sowohl die physische Gesundheit als auch das emotionale und mentale Wohlgefühl fördert. Im Praxisabschnitt eignest du dir speziell angepasste Atemtechniken und Übungen für schwangere Frauen an. Du lernst verschiedene Asanas und wie du diese sicher und wirkungsvoll deinen Schülerinnen vermitteln kannst. Dazu bekommst du wertvolle Einblicke in den Bereich des postnatalen Yoga, sodass du Frauen auch nach der Geburt kompetent zur Seite stehen kannst.

Immer schneller, flexibler, mobiler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne »Absturz« zu bewältigen, benötigen  Mitarbeitende eine effiziente Stressbewältigungsstrategie, die einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht und der Stressprävention dient.

Unser Seminar stellt die »ganzheitliche« Person und die verbundene mentale, körperliche und seelische Dimension in das Zentrum der persönlichen Stressbewältigungsstrategie und Burnout-Prophylaxe. Es bietet Ihnen eine individuelle Standortbestimmung: Welche inneren und äußeren Faktoren erzeugen bei mir Stress? Welche Verhaltensmuster zeige ich bei großer Belastung? Wo verliere ich im Alltag Lebenskraft? Basierend auf dieser Analyse erarbeiten Sie sich unter Anleitung der Trainerin und im Miteinander der Gruppe eine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Sie verstehen die Burnout-Dynamik und wie Sie gegensteuern können. Das aktive Kennenlernen von Persönlichkeitsstilen, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Übungen zum »richtigen« Atmen, Ernährungstipps und inhaltliche Impulse bilden die Grundlage für Ihr Präventionsprogramm.

Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Atemtechniken aus östlichen und westlichen Kulturen.

Ob Kundengespräch oder Preisverhandlung: Souveränes Auftreten ist Ihr Schlüssel zum Erfolg. Lernen Sie in unserem Seminar „Wirkung von Stimme und Körpersprache“, durch nonverbale Signale und Stimmgewalt zu überzeugen.

• Menschen dazu befähigen, in stressigen Zeiten fokussiert und handlungsfähig zu bleiben? 
• lernen, wie du Teams und Führungskräfte dabei unterstützt, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen? 
• praxiserprobte Methoden nutzen, um Resilienz gezielt zu fördern und mentale Stärke für nachhaltigen Erfolg aufzubauen? 
• als zertifizierte:r Resilienz Coach Einzelpersonen und Organisationen dabei begleiten, in einer dynamischen Welt stark und erfolgreich zu bleiben?

In Führung, Coaching oder Trainingsarbeit bist du als Resilienz Coach die Person, die Orientierung gibt, Klarheit schafft und Menschen dazu befähigt, Herausforderungen zu meistern. In unserer zertifizierten Ausbildung lernst du, wie du als Coach Resilienz gezielt förderst – mit praxiserprobten Methoden, die mentale Stärke aufbauen, nachhaltige Entscheidungen unterstützen und Teams oder Einzelpersonen dabei helfen, selbst in unsicheren Zeiten erfolgreich zu handeln. Auf der Basis von Erkenntnissen aus Anatomie, Neurowissenschaft und Psychologie baust du dir einen fundierten Methodenkoffer auf, mit dem du als profssionelle:r Resilienz Coach mit unterschiedlichen Zielgruppen erfolgreich an nachhaltiger Gesundheit und langfristigem Leistungserhalt kannst.

Breathwork

Breathwork

Stress Coaching Progressive Muskelrelaxation PMR

• Die Auswirkungen von Stress auf die Muskulatur verstehen Ansatzpunkte für die Progressiver Muskelrelaxation
• Körperlicher Stressabbau durch progressive Muskelrelaxation PMR
• Progressive Muskelrelaxation PMR erlernen und aktiv trainieren
• Progressive Muskelentspannung PMR anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Progressiven Muskelrelaxation

Auf Stress, auf Bedrohungen, Gefahren, Druck, Ärger und Belastungen aus dem Umfeld oder Sorgen und Grübeln reagieren die meisten Menschen mit einer höheren muskulären Anspannung.

Durch die höhere muskuläre Spannung versucht der Körper sich zu schützen, fest, stabil zu sein bzw. maximal die wahrgenommene / gefühlte Bedrohung zu überstehen. Das hat Auswirkungen auf den Adrenalinspiegel und den Blutdruck. Durch die muskuläre Anspannung werden die Blutgefäße mit kontrahiert und der Blutdruck steigt.

Durch die zusätzlich gesteigerte Atmung verstärkt sich das Stressgefühl und die erhöhte muskuläre Spannung signalisiert unserem Gehirn „noch mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Techniken der Muskelrelaxation helfen Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Ansprüche steigen! Fast täglich gilt es zu zeigen, dass man den Anforderungen genügt und in „Bewertungssituationen“ bestehen kann. Ist es dann in so einer Situation nicht möglich, die „Performance“ abzurufen, kann dies dazu führen, dass mentale und körperliche Blockaden entwickelt werden: Lampenfieber, Redehemmung, Redeangst, Auftrittsstress oder Präsentationsangst statt Auftrittslust. Erlernen Sie in diesem praxisorientierten Training wirksame Techniken und einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, um Ängste und Stress in Kompetenz und Lust umzuwandeln.

Tauchen Sie im INTENSIV-Seminarworkshop Business meets TaiChi in die besondere Synthese der Jahrtausende alte TaiChi-Weisheit und fundamentale Führungstechniken ein. Erfahren Sie die transformative Kraft des TaiChi für innere Stärke und Klarheit sowie Techniken zur Förderung ganzheitlicher Stabilität und Gleichgewicht. Lernen Sie während des Seminars, mit Körper-Mental-Techniken den Geist zu fokussieren und in Ihrer Kommunikation sowie Entscheidungsfindung klarer zu werden. Gewinnen Sie außerdem anhand einfacher TaiChi-Praktiken neue Inspirationen & Impulse, die Sie direkt in Ihre persönliche Selbstführung & Führungsarbeit integrieren können. Und darüber hinaus (noch) mehr Gelassenheit in turbulenten Situationen zu kultivieren und noch souveräner – sich selbst und andere – zu führen.