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Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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Web Based Training

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Sie beherrschen nicht nur vorbereitete Gespräche oder Reden, sondern auch ungeplante Szenarien. Dazu gehört der konstruktive Umgang mit Zurückweisung, Provokation oder Aggression. Die Verarbeitung und Integration dieser Erfahrungen führen zu einer positiven inneren Überzeugung und Selbstermutigung.

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Webinar

  • 09.09.2024- 12.09.2024
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Online Coach (m/w/d): 4-tägige Kompakt-Ausbildung online mit Zertifizierung. Stell dir vor: Dein Coachee wählt dich als Online-Guide. DU wirst ihn auf seinem Weg zum selbstgewählten Ziel begleiten. Nur ist da dieser Bildschirm zwischen euch und ihr seid womöglich hunderte von Kilometern entfernt. Persönliche Nähe aufbauen? Körpersprache wahrnehmen? Den Coachee emotional ins Erleben bringen? Du hast leise Zweifel und wünschst dir für deinen Online Coach (m/w/d) noch mehr Leichtigkeit, noch mehr Flow und Kreativität. Du vermutest: Online ist vieles möglich, aber eben nicht alles! Wir versprechen: Alles geht und das sogar noch besser als du denkst – mit den richtigen Skills und Methoden und einfacher, datensicherer Technik im Online Coach (m/w/d)

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 82,00 €


In diesem Online-Seminar zeigen wir Wege auf, wie Sie als BEM-Berater/in und Lotse diese Veränderungsprozesse begleiten können. Zu Ihrem Kompass im Beratergepäck gehören das Fachwissen um arbeits- und sozialrechtliche Anspruchsvoraussetzungen – insbesondere mit Blick auf die berufliche Rehabilitation oder Erwerbsminderungsrente, ein Leitfaden für Berufsfindungsprozesse und Strategien für Erprobungsphasen.

Agenda 

- Wenn nichts mehr geht im Job – Hürden und Entscheidungsprämissen aus Sicht Betroffener und des Betriebes 

- Arbeits- und sozialrechtliche Betrachtung – Analyse der Ausgangssituation

- Verschiedene Handlungsoptionen aufzeigen, Angst, Entscheidungsdruck und Ungewissheit managen

- Strategische Umsetzung eines Berufsumstiegs im BEM unter Berücksichtigung von Leistungen zur Teilhabe am Arbeitsleben 

- Worstcase? Einen (teilweisen oder vollständigen) Berufsausstieg oder einen Arbeitgeberwechsel begleiten und die wirtschaftliche Absicherung nicht aus den Augen verlieren 

- Erwerbs- und Teilerwerbsminderungsrente

  • 14.10.2024- 15.10.2024
  • München
  • 1.773,10 €
2 weitere Termine

Ob informieren oder überzeugen, stehen oder sitzen: Erfolgreich werden Sie, sobald Sie Ihre Präsentation auf die Zielgruppe ausrichten und Rhetorik gekonnt und authentisch einsetzen. Unabhängig, ob Sie Entscheidungsvorlagen, Ziele oder ein neues Produkt präsentieren: Dieses Training vermittelt Ihnen das nötige Know-how und gibt Ihnen viele praxiserprobte Tricks an die Hand, um souverän und sicher zu präsentieren, Diskussionen zielführend zu moderieren und in heiklen Situationen professionell zu reagieren.

  • 24.09.2024
  • Dornbirn
  • 624,75 €
1 weiterer Termin

Entdecke die Welt der ganzheitlichen Produktions- und Unternehmenssysteme mit unserem interaktiven Planspiel

Unser Planspiel ermöglicht es, komplexe Produktionsprozesse auf spielerische Art und Weise zu erleben.

Mit Hilfe von Lego®-Bausteinen simulieren wir die gesamte Wertschöpfungskette - von der Materialversorgung durch Lieferanten bis zur Auslieferung der Endprodukte an den Kunden. Dabei werden verschiedene Spielvarianten angeboten, die jeweils unterschiedliche Zielsetzungen und Lerneffekte haben.
Eine praxisnahe Umgebung verbindet verschiedene Schwerpunkte der Produktion und lässt wichtige Zusammenhänge verstehen.

Die Sensibilisierung auf schon minimale Auswirkungen von Entscheidungen auf den gesamten Produktionsprozess stellt einen wesentlichen Faktor des Lernerfolges dar. Gleiches gilt für die Effizienzsteigerungen und Optimierungen. Gemeinsam mit anderen werden interaktiv Herausforderungen und Chancen, die ein ganzheitliches Produktions- und Unternehmenssystem mit sich bringt, durchlebt.

Durch aktive Teilnahme, Diskussionen und Teamarbeit werden wichtige Fähigkeiten wie Problemlösung, Kommunikation und Entscheidungsfindung gestärkt.
Werde zum Experten für ganzheitliche Produktions- und Unternehmenssysteme und nimm teil an unserem spannenden Planspiel. Erlebe den direkten Praxisbezug und nutze die gewonnenen Erkenntnisse für deinen beruflichen Erfolg.
Mach dich bereit für eine fesselnde und lehrreiche Erfahrung mit unserem ifaa-Planspiel!

Webinar

  • 09.09.2024- 10.09.2024
  • online
  • 1.773,10 €
1 weiterer Termin

Ob informieren oder überzeugen, stehen oder sitzen: Erfolgreich werden Sie, sobald Sie Ihre Präsentation auf die Zielgruppe ausrichten und Rhetorik gekonnt und authentisch einsetzen. Unabhängig, ob Sie Entscheidungsvorlagen, Ziele oder ein neues Produkt präsentieren: Dieses Training vermittelt Ihnen das nötige Know-how und gibt Ihnen viele praxiserprobte Tricks an die Hand, um souverän und sicher zu präsentieren, Diskussionen zielführend zu moderieren und in heiklen Situationen professionell zu reagieren.

  • Termin auf Anfrage
  • Ort auf Anfrage
  • 1.400,00 €


Der moderne Mensch ist tagtäglich einem Überfluss an Reizen, Informationen und Erwartungen ausgesetzt. Unachtsamkeit ist eine beinahe unausweichliche Entwicklung, in gewissem Sinne sogar eine Überlebensstrategie. Es bleibt gleichsam das tiefe und natürliche Bedürfnis jedes Menschen, bewusst in Achtsamkeit verweilen zu können. Das Umschalten zwischen der Abgrenzung vor den unüberschaubaren Eindrücken des modernen Lebens auf ein gezieltes Leben in Achtsamkeit ist erlernbar.Ohne die Bewusstwerdung der Unachtsamkeit als Überlebensstrategie schleicht sich die selektive Wahrnehmung (der „Schutzfilter“), der vor der eigenen Umwelt installiert wurde, auch in das Innenleben, wird statisch und ist nicht mehr regulierbar.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 7.128,10 €


Fühlen Sie sich unsicher beim Sprechen vor einer größeren Gruppe? Vermeiden Sie es lieber, vor Publikum aufzutreten?
Ihnen geht es bei Ihren Vorträgen nicht darum, eine Rolle zu verkörpern, sondern darum, Ihrem Publikum als Mensch Ihre Botschaft authentisch zu vermitteln. Denn genau damit gewinnen Sie Aufmerksamkeit und Wohlwollen Ihrer Zuschauer.

Beim authentischen Auftreten vor Publikum gilt es, dem Thema gerecht zu werden sowie das Interesse der Zuhörer zu gewinnen, ihren Bedürfnissen gerecht zu werden und gleichzeitig dabei sich selbst treu zu bleiben.

Dieses Training hilft Ihnen dabei, Ihre persönliche Eigenart beim Vortragen zu finden, sich damit vor Publikum wohlzufühlen, Sicherheit zu gewinnen und Wirkung zu erzielen. Sie erhalten viel Gelegenheit zum individuellen Ausprobieren und Reflektieren, aber auch jede Menge praktische Tipps z. B. zu Haltung (innerlich wie äußerlich), Stimme, Rhetorik und Umgang mit Nervosität.

Seit dem Kindesalter tritt unsere Lehrtrainerin vor Publikum auf. Sie hat ihre Passion für die Interaktion mit Gruppen in ihrer beruflichen Laufbahn als Trainerin und Moderatorin über viele Jahre verwirklicht und verfeinert. Ihr Motto: Sei der Funke, der andere entzündet!

  • 23.09.2024- 26.09.2024
  • München
  • 2.249,10 €
5 weitere Termine

Der aktualisierte Lehrplan CTFL 4.0 bietet einen umfassenden Einblick in die Softwareentwicklung und gewährleistet, dass Sie in der Lage sind, Softwaretests erfolgreich in verschiedenen Kontexten durchzuführen. Im Seminar beschäftigen Sie sich intensiv mit Testmethoden und -techniken für sowohl klassische als auch agile Softwareprojekte. Darüber hinaus sind iterative und sequenzielle Softwareentwicklungsmodelle Kerninhalte der Schulung.

Ihre exklusiven Vorteile bei Cegos Integrata

  • Hohe erfolgreiche Prüfungsabschlussquote. 
  • Festigung der Vorgehensweisen und Techniken eines Software Testers nach CTFL-Lehrplan mit verschiedenen Gruppen- und Partnerübungen.
  • 4-Tages-Seminar ermöglicht Ihnen mehr Zeit für Fallbeispiele, Erklärungen und Diskussionen. 
  • Versand mehrerer Practips mit je einer Aufgabe des Tages, 1-mal pro Woche. 
  • Bereitstellung von interaktiven, übersichtlichen und kompakten WBTs zu den Themen erfolgreiche Kommunikation und Stressbewältigung.
  • Hohe Transfersicherung der vermittelten Inhalte.

Damit überzeugt der ISTQB® Certified Tester

Weltweit anerkannt: ISTQB ist ein internationaler Standard für die Aus- und Weiterbildung in Softwaretests und gilt als eines der erfolgreichsten IT-Zertifizierungsschemata.   ...

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