Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.046 Schulungen (mit 7.079 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
Web Based Training
Selbst- und Zeitmanagement - Gedeihliches Leben und Arbeiten in einer hektischen Welt
- Termin auf Anfrage
- online
- 4.712,40 €
![HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching](/anbieterlogos/HR-und-Perspektiven_402857.jpg)
- Termin auf Anfrage
- Koblenz
- 650,00 €
![IHK-Akademie Koblenz e.V. IHK-Akademie Koblenz e.V.](/anbieterlogos/IHK-Akademie-Koblenz_74394.png)
Zeitmanagement und Selbstorganisation
- 12.09.2024- 13.09.2024
- Dresden
- 1.184,05 €
![WissensPiloten GmbH WissensPiloten GmbH](/anbieterlogos/_404378.png)
E-Learning
Lampenfieber - Lampenfieber - 1 Stunde Coaching
- Beginn jederzeit möglich
- online
- 261,80 €
Unser Lampenfieber Coaching unterstützt Sie ganz individuell im Umgang mit Nervosität, Aufregung, Anspannung, Stress, Unsicherheit, Grübeln und der Panik vor Ansprachen, Key Notes, Reden und Vorträgen.
Wir helfen Ihnen persönlich...
...gleich ob es um für andere Menschen scheinbar einfache Gespräche oder Situationen geht, oder es sich um wichtige Gespräche, Prüfungen, Konferenzen und Symposien mit 1000 Zuhörern handelt.
Spezifische Hilfe, da wo es für Sie persönlich am wichtigsten ist:
- körperlich: Beruhigung der Atmung und des Herzschlags, Abbau von Anspannung, Reduktion von Zittern und Verkrampfung
- gestisch + mimisch: ruhige und sichere Gesten, überzeugender und sicherer Auftritt
- stimmlich: Feste und sichere Stimme, Stimme hält und versagt nicht
- emotional: Angstfrei und sicher vortragen, sprechen, präsentieren und reden
- vorab Sicherheit + Ruhe: statt negatives Grübeln, nicht schlafen können und zunehmender Panik...
LAMPENFIEBER SYMPTOME
- Lampenfieber-Stress
- Lampenfieber-Nervosität
- Lampenfieber-Angst
- Lampenfieber-Blackout
- Lampenfieber-Grübeln
- Lampenfieber-Übelkeit
- Lampenfieber-Stimme
- Lampenfieber-Sprachliche Probleme
- Lampenfieber-Atmung + Atemprobleme
- Lampenfieber-Rot Werden
- Lampenfieber-Zittern
LAMPENFIEBER SITUATIONEN:
![Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting](/anbieterlogos/MTO-Consulting_79558.jpg)
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- 1.547,00 €
Arbeitszeit ist Lebenszeit – Das haben viele von uns vergessen. Wer sich über Jahre auspowert, der ist nicht nur „nicht mehr leistungsfähig“, sondern er wird auch nicht zu den Gewinnern gehören.
![Marion Herzog - Training Beratung Coaching Marion Herzog - Training Beratung Coaching](/anbieterlogos/Marion-Herzog_111604.jpg)
Burnout-Prävention für Führungskräfte (Inhouse-Seminar)
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
![Hazelnut Consulting GmbH Hazelnut Consulting GmbH](/anbieterlogos/_404374.png)
- 27.09.2024
- Hamburg
- 315,00 €
Gutes Zeitmanagement hilft Nerven schonen
In unserem Seminar Effektives Selbstmanagement zeigen wir Ihnen zielführende Wege auf, wie Sie in Zukunft dank frischerem Zeitmanagement Ihren beruflichen Stress deutlich minimieren können. Nach dem Besuch des Seminars wird es Ihnen leichter fallen, „Fordern und Fördern“ präzise und überzeugend zu formulieren und Aufgaben und Aufträge mit gutem Gewissen an die Kollegen zu delegieren.
![ELBCAMPUS - Kompetenzzentrum Handwerkskammer Hamburg ELBCAMPUS - Kompetenzzentrum Handwerkskammer Hamburg](/anbieterlogos/ELBCAMPUS_267358.jpg)
Energie, Bewusstsein und Gesundheit
- 21.02.2025- 23.02.2025
- Oy-Mittelberg
- 213,00 €
![Yoga Vidya e.V. Yoga Vidya e.V.](/anbieterlogos/YV_402566.png)
E-Learning
Selbst-Management mit Personal Kanban
- Beginn jederzeit möglich
- online
- 41,02 €
In diesem Kurs lernen Sie Personal Kanban kennen, welches Ihnen hilft, sich selbst zu managen, Stress zu vermeiden, sich auf ihre aktuelle Arbeit zu fokussieren, nachhaltig hohe Qualität zu liefern und sich kontinuierlich zu verbessern.
Am Ende dieses Kurses werden Sie …
- … wissen was Personal Kanban ist.
- … erkennen, dass Personal Kanban in der persönlichen Arbeitsorganisation helfen kann.
- … Personal Kanban anwenden können.
Sie möchten sich privat und / oder beruflich besser organisieren, produktiver arbeiten und zufriedener bei der Erledigung Ihrer zahlreichen, täglichen Aufgaben sein? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Der Kurs richtet sich an Einsteiger, die bislang mit Kanban nicht in Berührung gekommen sind. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
![Projekt Akademie Bonn Projekt Akademie Bonn](/anbieterlogos/_404224.png)
Web Based Training
The new normal: Wie auch in Zeiten von Corona die Gesundheit erhalten bleibt
- Beginn jederzeit möglich
- online
- Gratis
Der Fokus war noch nie so stark auf die Gesundheit gelenkt. Wir haben gesehen, was passiert, wenn diese nicht mehr vorhanden ist und wie stark sie das Fundament von einer produktiven Belegschaft ausmacht. Die Herausforderungen der aktuellen Pandemie stellen Anforderungen, die es zu bewältigen gilt – von Unternehmen aber auch besonders von den Führungskräften. Ohne Vorbereitung hat sich nicht nur das eigene Arbeitsumfeld geändert, auch das Führungsverhalten musste angepasst werden. Viele Mitarbeiter im Home-Office, wenig oder keine soziale Berufskontakte, Unsicherheit, Stresserleben, … Unternehmen und Führungskräfte sind immer gefordert, aber in dieser Phase besonders, wenn die Gesundheit der Mitarbeitenden erhalten bleiben soll.
![Hazelnut Consulting GmbH Hazelnut Consulting GmbH](/anbieterlogos/_404374.png)
Time management: Improve your strategic time management methods
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
In this live online training, you will learn the basics of good time management. You will get tips and tricks to manage your time more effectively and increase your concentration and performance through efficient time management. Gain free periods of time and use them to reduce stress.
![Cegos Integrata GmbH Cegos Integrata GmbH](/anbieterlogos/_404848.jpg)