Seminare rund ums Thema Stress

Seminare Aschaffenburg Selbstvertrauen + Persönlichkeit alle unsere Persönlichkeitsseminare zum Selbstvertrauen Persönlichkeitscoaching für mehr Selbstvertrauen und Selbstvertrauen-Persönlichkeitstraining in Aschaffenburg auf einen Blick.


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Stress scheint in der heutigen Zeit allgegenwärtig zu sein. Zeit- und Qualitätsdruck im Beruf, komplexe technische Abläufe sowie sozialer Druck erzeugen ein Gefühl der ständigen oder zeitweiligen Überforderung.

• Was ist Stress?
• Warum wird Stress individuell unterschiedlich erlebt?
• Wie gehen wir mit Stress um?
• Wie viel Stress brauchen wir?
• Wie wird Stress für uns positiv?

Ein souveräner Umgang mit Stress fördert die Freude bei der Arbeit und erhöht die Leistungsbereitschaft. Ziel ist daher eine veränderte Wahrnehmung von Stress und damit einhergehend ein entspannter Umgang mit ihm.

Sie erkennen allgemeine und individuelle Stressfaktoren und Verhaltensmuster. Daraus entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien für den Umgang mit Stress. Sie erproben und trainieren hierzu erfolgreiche Lösungen aus dem Leistungssport.

Es geht dabei nicht um das (illusorische) völlige Umkrempeln Ihrer Lebensgewohnheiten und Einstellungen. Das Ziel ist eine schrittweise, nachhaltige Veränderung, vergleichbar mit dem Training im Hochleistungssport.

Sie entwickeln auf diese Weise eine entspannte Haltung gegenüber Stress, und erleben bzw. gestalten Ihren Arbeitsalltag souverän, ausgeglichen und gleichzeitig erfolgreich.

Angesprochen sind Sie

wenn Sie Ihre persönliche Stressbelastung hinterfragen und neu strukturieren möchten

wenn Sie einen positiven Umgang mit Stress erlernen und trainieren möchten.

Gesundheitsmanagement - Umgang mit psychischen Problemen von Mitarbeitern

Psychische Probleme belasten betroffene Mitarbeiter/innen immens. Der Leidensdruck ist gravierend und die Beeinträchtigung der beruflichen Leistung entsprechend.

Die Videosprechstunde gibt Ihnen erste Ideen wo und wie Sie als Vorgesetzter, Personaler oder Chef im Gesundheitsmanagement ansetzen können.

MEHR DETAILS für welche Themen ich Sie im Gesundheitsmanagement und im Umgang mit psychischen Problemen von Mitarbeitern unterstützen kann unter:

www.psychologe-aschaffenburg.eu

• Ängste, Phobien und Panik
• Burnout und Erschöpfung
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zeitnahe Termine vor Ort oder Online via sichere Videosprechstunde

Für Rückfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung: Tel. 06021-20675
Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

In einer Zeit, in der stressbedingte Erkrankungen die Liste der Ausfalltage anführen, wird es immer wichtiger, aktiv dagegen anzugehen. Individuell mag Stress unterschiedlich wahrgenommen werden, doch seine Auswirkungen betreffen das gesamte Team.

Ein erster Schritt, um diesem Trend entgegenzuwirken, ist es, sich bewusst mit Stress und seinen Auswirkungen auseinanderzusetzen. Wir müssen erkennen, wie wir persönlich auf stressige Situationen reagieren, um sie besser bewältigen zu können.

Daher bietet sich ein Teamtag als hervorragende Gelegenheit an, um außerhalb des Arbeitsumfelds über das Thema Stress zu sprechen. Hier erkennen wir gemeinsam, dass jeder von uns in bestimmten Situationen Stress verspürt. Noch wichtiger ist, dass wir lernen, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können und wie Achtsamkeitsübungen in unseren Alltag integriert werden können.

Wenn auch sie und ihr Team nach einem Teamtag mit echtem Mehrwert suchen, stehe ich deutschlandweit zur Verfügung. Melden Sie sich gerne und erleben sie gemeinsam, wie wir Stress auf neue Art und Weise begegnen können.

Stress Coaching Atemtechniken

• Die Auswirkungen von Stress auf die Atmung verstehen
• Werkzeuge für eine normale Atmung
• Atemtechniken erlernen und Stress systematisch abbauen
• Atemtechniken gezielt üben
• Atemtechniken anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Techniken

Der Mensch passt sich mit seiner Atmung an Stress und belastende Faktoren an. Auf Stress, Angst, Bedrohungen, Gefahr oder Ärger reagiert der menschliche Körper in der Regel mit einem Kampf- oder Fluchtreflex und einer körperlich-nervlichen Stressreaktion. Die Bauchmuskulatur spannt an, um den Körper zu schützen und zu stabilisieren, dies verändert die Atmung hin zu einer meistens engen Brustkorbatmung und die Atemfrequenz steigert sich.

Typischerweise wirkt die Stressatmung noch einmal auf den Organismus zurück und signalisiert „mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Atemtechniken helfen Druck und Stress deutlich zu reduzieren.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg