Seminare
Seminare

Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.046 Schulungen (mit 7.079 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:

Web Based Training

  • Termin auf Anfrage
  • online
  • 4.712,40 €
1 weiterer Termin

Fernlehrgang

  • 21.09.2024- 29.09.2024
  • online
  • Gratis


Werde Experte im Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Du möchtest das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) professionell in dein Unternehmen integrieren? Unsere Live Online Ausbildung bietet dir die perfekte Gelegenheit dazu. Hier erlernst du alle notwendigen Kompetenzen, um Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz zu erkennen und effektive Gesundheitsförderungsprogramme zu entwickeln. Das Beste daran ist, dass du völlig ortsunabhängig starten kannst, dabei aber stets in direktem Kontakt mit deinen Dozenten stehst. In unserem virtuellen Meetingraum kannst du jederzeit Fragen stellen und erhältst sofortiges Feedback. Für faire 549 Euro bekommst du das All-Inclusive-Paket: Den Online-Zugang, die Lehrmaterialien, den Unterricht durch erfahrene Dozenten, die Abschlussprüfung und deine Zertifikate.

Fundiertes Wissen für effektive Gesundheitsstrategien

Gemeinsam mit erfahrenen Dozenten erarbeitest du dir die grundlegenden Aspekte des BGM. Du beschäftigst dich mit den rechtlichen Rahmenbedingungen im Arbeits- und Gesundheitsschutz und lernst, wie du Gesundheitsförderungsmaßnahmen planst und umsetzt. Dieses fundierte Wissen bildet die Basis für die Entwicklung effektiver Gesundheitsstrategien. Unsere Ausbildung bereitet dich zudem auf die externe IHK-Prüfung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement vor. Informiere dich am besten vorab auch bei deiner zuständigen IHK über die genauen Inhalte und Anforderungen.

  • 24.09.2024- 25.09.2024
  • Eschborn
  • 1.832,60 €
5 weitere Termine

Sie sind verantwortlich für die Planung, Organisation und Durchführung von Veranstaltungen? In diesem Training lernen Sie, wie Sie interne und externe Veranstaltungen professionell und zielgerichtet organisieren. Wichtiges Know-how wird anhand von reellen Veranstaltungen erläutert. Erfahren Sie von einem erfahrenen Experten, worauf Sie achten müssen, damit Veranstaltungen rundum gelingen, die Ziele erreicht werden und Ihre Veranstaltung bei allen Beteiligten in guter Erinnerung bleibt!

  • 24.09.2024- 27.09.2024
  • Friedrichshafen
  • 2.021,81 €
1 weiterer Termin

Vervollständigen Sie in diesem Seminar Ihr Wissen um die in BEM I und BEM II erworbenen Grundlagen. Werden Sie zum Experten, der die Geschäftsleitung bei der Verbesserung des bEM-Verfahrens berät, das bEM-Team und die bEM-Berater bei der Wahrnehmung ihrer Aufgaben unterstützt und die Wirksamkeit des aktuellen bEM-Verfahrens überprüfen kann.

E-Learning

  • 25.09.2024
  • online
  • 340,00 €
2 weitere Termine

Serviceorientierung spielt an der Rezeption und am Telefon eine große Rolle und ist oft eine der wenigen Möglichkeiten, sich von der Konkurrenz positiv abzuheben. Ob am Empfang oder am Telefon, Service muss für den Kunden spürbar werden!
In diesem Seminar erfahren Sie, mit welchen Tools und Techniken Sie noch kundenorientierter kommunizieren. Sie erkennen die psychologischen Hintergründe eines Gesprächs, reflektieren Ihr eigenes Gesprächsverhalten und lernen, unterschiedlichste Gesprächssituationen erfolgreich und entspannt zu meistern.

Webinar

  • 26.09.2024- 27.09.2024
  • online
  • 1.832,60 €
4 weitere Termine

Wenn zu Beginn des Geschäftsjahres die Budgetplanung ansteht, unterstützen Sie im Planungsprozess und übernehmen oft die Kontrolle und Organisation der geplanten Budgets für Ihre Vorgesetzten. In diesem Seminar erhalten Sie wichtige Tipps, um Ihre Gemeinkostenbudgets Schritt für Schritt zu erstellen. Mithilfe von Checklisten und Planungshilfen werden Sie den Planungsprozess effizient organisieren, steuern und die Planungsdaten sicher und nachvollziehbar erarbeiten. Sie erfahren, wie Sie die Budgetplanung zu einem frühen Zeitpunkt systematisch und routiniert vorbereiten und unterstützen können und dadurch Planungsstress reduzieren und die Planungssicherheit erhöhen.

  • 30.09.2024
  • Berlin
  • 416,50 €
    333,20 €


Wer kennt sie nicht, die Situation, vollkommen unerwartet einem verbalen Angriff ausgesetzt zu sein. Diese Stresssekunde fördert tief verankerte archaische Reaktionsmuster in uns zu Tage: Flucht oder Angriff. Ein Angriff bzw. eine schlagfertige Erwiderung birgt die Gefahr der Eskalation in sich und die Situation endet oft mit einem Gewinner und einem Verlierer. Eine wesentlich erfolgversprechendere Variante ist es, den Impuls des Angriffs aufzunehmen und ähnlich wie im Aikido, die Energie umzuwandeln und ins Leere laufen zu lassen und damit von sich abzuwenden. Dafür ist eine gelassene innere Haltung notwendig und ein sicherer Umgang mit möglichen Handlungsoptionen.

  • 30.09.2024- 01.10.2024
  • Villingen-Schwenningen
  • 540,00 €



In diesem Seminar finden wir gemeinsam individuelle Impulse für ihre gegenwärtige und zukünftige Lebensgestaltung. Life-Balance ist und bleibt bei einer bewussten Lebensführung eines Menschen eine ständige Aufgabe, denn das Leben ändert sich fortwährend aus vielerlei Gründen. Aber nicht nur die äußeren Lebensverhältnisse ändern sich, sondern auch die eigene Persönlichkeit, als gestalte die Kraft.

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen vier ausgewählte Lebensfelder. Jedes dieser Lebensfelder hat seinen Eigenwert, steht aber mit den anderen in wechselseitigem Zusammenhang und muss fortwährend ausbalanciert werden. Um diese Balance dauerhaft leisten zu können, muss der Sinn des eigenen Lebens übergreifen geklärt werden. Jeder Teilnehmende muss also seine/ihre eigene Antwort für die gegenwärtige und zukünftige Lebensgestaltung finden.


  • 05.09.2024- 06.09.2024
  • Köln
  • 1.490,00 €
5 weitere Termine

Fachwissen und rationale Intelligenz reichen nicht aus, um kompetent führen zu können. Emotionale Intelligenz (EQ) trägt erheblich zum Führungserfolg bei. Unser Seminar Führen mit EQ bietet die Lösung, um Ihre Führungsfähigkeiten zu verbessern und Konflikte zu vermeiden.



Lernen Sie, wie EQ Ihre Führungseffektivität steigert. Entwickeln Sie Selbstbewusstsein und -regulierung, um eine solide Grundlage für empathische Führung zu schaffen. Erfahren Sie, wie Sie Emotionen bewusst wahrnehmen, empathisch kommunizieren und Konflikte konstruktiv lösen.



Nach diesem Seminar werden Sie:


  • Ihre emotionale Intelligenz gezielt einsetzen.
  • Empathische Kommunikation und Konfliktlösung meistern.
  • Emotionale Selbstregulierung und Stressbewältigung beherrschen.
  • Vertrauen und Teamdynamiken effektiv managen.

  • 30.09.2024- 01.10.2024
  • Aukrug
  • 930,00 €


Undank, Enttäuschungen, vermehrte Erschöpfung und negative Haltungen können Vorboten einer Entwicklung sein, die wir als Burnout kennen und von der zunehmend mehr Mitarbeiter bedroht sind

  • 30.09.2024- 02.10.2024
  • Hamburg
  • 2.249,10 €
2 weitere Termine

Nach dem Seminar können Sie Datenbanken entwerfen und in PostgreSQL anlegen. Sie erlernen die Installation und die Konfiguration von PostgreSQL. Darüber hinaus werden Sie die PostgreSQL Datentypen, Funktionen und die Transaktionssteuerung ebenso kennen lernen wie die PostgreSQL-API für die Entwicklung von Client/Server-Anwendungen bzw. Web-Anwendungen.

1 ... 178 179 180 ... 205

Auf der Suche nach Online-Seminaren?

Bei Seminarmarkt.de erkennen Sie auf den ersten Blick die Online-Kurse der Seminaranbieter. So können Sie sich in Zeiten der Digitalisierung und Krisen schnell und kostengünstig vom Home-Office oder vom Arbeitsplatz aus weiterbilden.



Experten finden

Auf der Suche nach individueller Weiterbildung? Nicht das passende Stress Seminar gefunden?

Sie haben einen individuellen Weiterbildungsbedarf in Ihrem Unternehmen oder suchen einen Trainer / Coach zur Festanstellung? Sie wünschen sich eine maßgeschneiderte Weiterbildung oder ein Stress Inhouse-Seminar? Dann starten Sie doch einen kostenfreien Suchauftrag unter Seminarmarkt.de/Gesuche.

Seminarwissen

Seminarwissen aus der Infothek

Auf dem Weiterbildungsmarkt gibt es eine Vielzahl an Seminaren, Trainings und Workshops. Welches passt zu mir? Welcher Abschluss lohnt sich für meine Karriere? In unserer Infothek gehen wir auf die unterschiedlichsten Themen aus der Welt der Seminare, Weiterbildungen und Kurse ein.


Nach unten
Nach oben
Wir setzen Analyse-Cookies ein, um Ihre Zufriedenheit bei der Nutzung unserer Webseite zu verbessern. Diese Cookies werden nicht automatisiert gesetzt. Wenn Sie mit dem Einsatz dieser Cookies einverstanden sind, klicken Sie bitte auf Akzeptieren. Weitere Informationen finden Sie hier.
Akzeptieren Nicht akzeptieren









Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha



Bei der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten im Zusammenhang mit der Kontaktfunktion beachten wir die gesetzlichen Bestimmungen. Unsere ausführlichen Datenschutzinformationen finden Sie hier. Bei der Kontakt-Funktion erhobene Daten werden nur an den jeweiligen Anbieter weitergeleitet und sind nötig, damit der Anbieter auf Ihr Anliegen reagieren kann.







Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha