Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.050 Schulungen (mit 7.002 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Rhetorik und Präsentation für Produktmanager
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Von der ersten Produkt-Idee bis hin zum fertigen Produkt ist der Produktmanager der zentrale Ansprechpartner und immer wieder gefordert überzeugend zu präsentieren. Von seinem rhetorischen Geschick und seiner kommunikativen Überzeugungskraft hängt es nicht selten ab, ob das Produkt mit Begeisterung aufgenommen wird oder nur zur Kenntnis genommen wird.
Der Fähigkeit geschickt zu präsentieren kommt eine Schlüsselrolle zu, die häufig unterschätzt wird, die man aber trainieren kann. Unabhängig, ob Du eine Produktidee, eine Entscheidungsvorlage oder ein neues Produkt präsentierst: In diesem Training erhältst Du das nötige Know-how und viele bewährte Tipps & Tricks aus der Praxis, um souverän und sicher zu präsentieren.
So geht gesunde Führung! - Das Seminar für weniger Fehlzeiten und mehr Motivation
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Als Führungskraft haben Sie einen enormen Einfluss darauf, wie es Ihren Mitarbeitern gesundheitlich geht – und zwar sowohl mental als auch körperlich. Ihre Art zu führen bestimmt maßgeblich das Wohlbefinden und die Motivation Ihres Teams. Doch damit Sie diese Verantwortung tragen können, müssen Sie auch gut auf sich selbst achten. Im Seminar "So geht gesunde Führung!" lernen Sie die entscheidenden Zusammenhänge zwischen Führung und mentaler Gesundheit kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihre eigene mentale und körperliche Gesundheit stärken und wie Sie ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen, das Fehlzeiten minimiert und die Performance steigert.
Warum ist dieses Seminar für Sie als Führungskraft so wichtig?
1. Selbstfürsorge: Lernen Sie Techniken, um Ihre eigene mentale und körperliche Gesundheit zu stärken, damit Sie dauerhaft leistungsfähig bleiben.
2. Mitarbeiterführung: Erfahren Sie, wie Sie ein gesundes und motivierendes Arbeitsumfeld schaffen, das Ihre Mitarbeiter inspiriert und die Fehlzeiten reduziert.
3. Produktivitätssteigerung: Entdecken Sie Strategien, die nicht nur Ihre eigene Effizienz erhöhen, sondern auch die Ihres gesamten Teams.
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Indem Sie an diesem Seminar teilnehmen, investieren Sie nicht nur in Ihre eigene Gesundheit, sondern auch in die Zukunft Ihres Teams und Unternehmens.
Konfliktmanagement - Konstruktive Ergebnisse für schwierige Fälle
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Konflikte binden Ressourcen und verbrauchen Energien. Je länger sie unbearbeitet bleiben, desto schwerer wird es, sie beizulegen. Dieses Seminar bewirkt eine Sensibilisierung, damit Sie Konflikte rechtzeitig erkennen. Es bietet Werkzeuge und trainiert Techniken, die Sie befähigen, Konflikte erfolgreich zu lösen. Sie erhalten tiefere Einblicke in den Entstehungsprozess von Konflikten, werden sich Ihres eigenen Konfliktverhaltens bewusst und verstehen das Ihres Gegenübers. Sie lernen, mit Angriffen konstruktiv umzugehen und eine angstfreie, partnerschaftliche Atmosphäre zu schaffen, in der dauerhafte, von allen Beteiligten akzeptierte Resultate entstehen können. Zudem entwickeln Sie ein Gespür dafür, Konfliktlösungsgespräche frühzeitig und klar zu führen, um negativen Folgen gezielt vorbeugen zu können, z. B. durch Feedback.
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Termine und E-Mails optimal organisieren
E-Mails und Terminmanagement gehören zum Büroalltag wie das Salz ins Meer. An vielen Arbeitsplätzen ist dafür Microsoft Outlook das Mittel der Wahl. Doch oft wird das Programm nicht optimal eingesetzt.
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Produktivität durch eine intensivere Nutzung von Outlook und OneNote deutlich zu steigern – und das mit einfachen Mitteln.
Webinar
Frauen in Führungspositionen - Seminar mit Coaching
- 18.11.2024- 19.11.2024
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- 1.832,60 €
In diesem Seminar lernen Frauen in Führungspositionen moderne Ansätze kennen, um ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln und ihre Rolle als Führungskraft zu stärken. Durch kurze Impuls-Vorträge und praxisorientierte Übungen und Rollenspiele erfahren Sie, wie Sie Konflikte entschärfen, erfolgskritische Situationen souverän meistern, Ihre persönlichen Führungsqualitäten entwickeln und sich authentisch zeigen. Unsere Lernplattform LearningHub @Cegos ist Bestandteil dieses Seminars. Neben den digitalen Seminarunterlagen ist das Training um weitere Lernformate und Medien angereichert. Um einen nachhaltigen Wissenstransfer in den Arbeitsalltag zu erzielen, wird das Seminar nach unserem 4REAL-Vorgehensmodell umgesetzt.
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- 2.201,50 €
Bessere Argumentation
- 1. Bessere Argumentation braucht einfach gute Argumente
- 2. Bessere Argumentation heißt überzeugend argumentieren
- 3. Bessere Argumentation erfordert schlagfertiges reagieren
- 4. Bessere Argumentation braucht Lösungen
- 5. Bessere Argumentation Teilnehmerfeedbacks
Seminar: ab 2TN max. 3-5TN
1:1 Training für 1 Person
Webinar individuell abgestimmt als 1:1 Training = 1 TN und 1 Referent Dipl.-Psych. Jürgen Junker Dauer 2x2,5 Std. Weitere Formate und Preise auf Anfrage.
Wir unterstützen Sie gezielt bei einer besseren Argumentation!
Mehr Details: https://www.mto-consulting.de/besser-argumentieren.html
Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg
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Wer kennt sie nicht, die Situation, vollkommen unerwartet einem verbalen Angriff ausgesetzt zu sein. Diese Stresssekunde fördert tief verankerte archaische Reaktionsmuster in uns zu Tage: Flucht oder Angriff. Ein Angriff bzw. eine schlagfertige Erwiderung birgt die Gefahr der Eskalation in sich und die Situation endet oft mit einem Gewinner und einem Verlierer. Eine wesentlich erfolgversprechendere Variante ist es, den Impuls des Angriffs aufzunehmen und ähnlich wie im Aikido, die Energie umzuwandeln und ins Leere laufen zu lassen und damit von sich abzuwenden. Dafür ist eine gelassene innere Haltung notwendig und ein sicherer Umgang mit möglichen Handlungsoptionen.
Selbst-Coaching - klar und handlungsfähig in schwierigen Situationen
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Das Gelingen jedes Vorhabens beginnt im Kopf! Wer schwierige Situationen meistern, persönliche Ziele erreichen oder turbulente Situationen bewältigen will, braucht mentale Stärke, Mut und innere Klarheit. Doch viele Menschen limitieren sich selbst – durch Ängste, Selbstzweifel, innere Blockaden oder falsche Problemlösungsansätze.
In stürmischen Zeiten können diejenigen auf Kurs bleiben, die Hindernisse, welche der Entfaltung ihrer Potenziale im Wege stehen, effektiv und lösungsorientiert in den Griff bekommen. Die Tools fördern dauerhaft Ihre Fähigkeit zur Selbststeuerung, so dass Sie auch bei zukünftigen Herausforderungen mit Gelassenheit, Souveränität und Handlungsstärke agieren können.
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- 1.785,00 €
Entschlossen führen. Gute Entscheidungen ¬¬¬– schlechte Entscheidungen.
In einer Welt voller Hektik, Komplexität und ständiger Veränderung mit den entsprechenden Stressphasen wird es immer wichtiger, sich als entschlossene Führungskraft zu positionieren: um die Mitarbeiter sicher durch diese Zeiten zu führen und um sie zu ermutigen. Dieses Seminar ermöglicht Ihnen, die Qualität Ihrer Entschlossenheit deutlich zu steigern und die richtigen Entscheidungen für Sie und Ihr Team zu treffen. Sie erlernen, wie Sie entschlossen Entscheidungen vorbereiten und durchsetzen, wie Sie Komplexität strukturieren und vereinfachen können. Sie erfahren, wie sich Angst und Unsicherheit auf Sie auswirken.
Webinar
- Beginn jederzeit möglich
- online
- 1.190,00 €
Bessere Argumentation
- 1. Bessere Argumentation braucht einfach gute Argumente
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Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg
