Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.052 Schulungen (mit 7.243 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit
- 02.12.2024
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- 1.071,00 €
Die Teilnehmer:innen machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsere Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zu einer gelingenden Selbstregulation beitragen.
Die erfolgreiche Verhandlung - Professionell verhandeln: sicher und konstruktiv
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- Gratis
Auch die erfahrensten Ein- und Verkäufer stehen oft vor der Frage, ob nicht doch „mehr drin“ gewesen wäre. Manche denken auch, sie hätten ihre „Spielräume“ noch besser nutzen können. Aber um den eigenen Verhandlungserfolg zu optimieren, geht es tatsächlich nicht um neue Tricks, Strategien und Taktiken.
In diesem Seminar erfahren Sie vielmehr, welche Möglichkeiten sich Ihnen eröffnen, wenn Sie gestaltend in der Verhandlung auftreten. Dazu dient Ihnen der sichere Umgang mit einer lösungsorientierten Gesprächsführung. Sie lernen, Ihr Gegenüber genau einzuschätzen, damit Sie nutzenorientiert und zielsicher argumentieren können. Aber Sie reflektieren und trainieren auch sich selbst, Ihren Verhandlungsstil sowie Ihre besonderen Stärken in der Kommunikation. So erleben Sie, wie Sie auch mit schwierigen Gesprächspartnern souverän umgehen. Sie schärfenIhre Wahrnehmung, gehen genau auf die Wünsche, Interessen und Ziele Ihrer Partner ein und nutzen so die vorhandenen Verhandlungsspielräume optimal.
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Webinar
- 11.09.2024
- online
- 990,00 €
In einer hektischen und fordernden Welt gewinnt Resilienz, die Fähigkeit zur inneren Stärke und Widerstandsfähigkeit, zunehmend an Bedeutung. Ohne diese Fähigkeit können wir von den Herausforderungen des Lebens überwältigt werden, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit auswirkt.
Unser wegweisendes Seminar Resilienz bietet Ihnen eine umfassende Lösung für diese modernen Herausforderungen. Erlernen Sie die Grundlagen der Resilienz und entwickeln Sie praktische Strategien, um Ihre psychische Stärke und Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Durch die Integration von Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, positivem Denken und effektiven Bewältigungsstrategien werden Sie in der Lage sein, Herausforderungen selbstbewusst anzugehen und Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen.
Nach diesem Seminar werden Sie:
- Persönliche Ressourcen und Kraftquellen erkennen und nutzen.
- Stress und Emotionen effektiv bewältigen.
- Positives Denken und Optimismus entwickeln.
- Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit aufbauen.
- Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl praktizieren.
Qualitätssicherung und Controlling im Betrieblichen Eingliederungsmanagement (BEM)
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- 82,00 €
Ein Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) und Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) sind nicht ohne Analysen, Controlling und Qualitätssicherung denkbar. Nur was gemessen und mit Zahlen belegt ist, wird letztendlich vom Management entschieden und kann zu zielgerichteten Maßnahmen führen. Mit diesem Online-Seminar zeigen wir, wie Sie die Gesundheit der Mitarbeiter und den Erfolg Ihres BEM und BGM bewerten. Wie kommt man den Ursachen krankheitsbedingter Fehlzeiten auf die Spur? Welche Kennzahlen sind für ein betriebliches Frühwarnsystem essenziell? Wie lassen sich Demografierisiken, Stress oder die Work-Life-Balance erheben? Viele Fragen und noch mehr Antworten, die Ihre Aktivitäten auf einen Streich vom Verdacht der Sozialromantik befreien.
Agenda
Ziele und Evaluationskriterien für das BEM als betriebliches Managementsystem.
Ziele und Evaluationskriterien für die mitarbeiterbezogenen Eingliederungsprozesse.
Treiber und Indikatoren für Gesundheit im Betrieb.
Die Tücken einer reinen Fehlzeitenbetrachtung.
Wie sich Erfolg messen lässt
Umsetzungsstrategie für automatisierte Evaluationsprozesse.
Aufbau eines Berichtswesens.
Einsatz von Befragungsinstrumenten.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zum ROI eines systematischen BEM
Stressprävention und Achtsamkeit im Böhmerwald und Bayern - Bildungsurlaub
- 28.04.2025- 02.05.2025
- Bayerisch Eisenstein
- 599,00 €
Der Böhmerwald (Sumava) ist zusammen mit dem Bayerischen Wald das größte zusammenhängende Waldgebiet in Mitteleuropa. Gemeinsam entdecken wir die Waldnatur und Kultur dieser einzigartigen Region durch Wanderungen, Waldbäder und Ausflüge und nutzen die Möglichkeiten zur intensiven Wahrnehmung der Natur, der Ruhe und zur Stärkung der eigenen Resilienz und Achtsamkeit.
In theoretischen und praktischen Einheiten beschäftigen wir uns intensiv mit dem eigenen Stressverhalten und der Stressbewältigung und stärken Achtsamkeit und Resilienz für den beruflichen Alltag. Die Einheiten finden sowohl im Seminarraum als auch in der Natur und während der Wanderungen statt.
- 11.09.2024
- München
- 990,00 €
In einer hektischen und fordernden Welt gewinnt Resilienz, die Fähigkeit zur inneren Stärke und Widerstandsfähigkeit, zunehmend an Bedeutung. Ohne diese Fähigkeit können wir von den Herausforderungen des Lebens überwältigt werden, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit auswirkt.
Unser wegweisendes Seminar Resilienz bietet Ihnen eine umfassende Lösung für diese modernen Herausforderungen. Erlernen Sie die Grundlagen der Resilienz und entwickeln Sie praktische Strategien, um Ihre psychische Stärke und Widerstandsfähigkeit zu stärken.
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Nach diesem Seminar werden Sie:
- Persönliche Ressourcen und Kraftquellen erkennen und nutzen.
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- Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit aufbauen.
- Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl praktizieren.
- Termin auf Anfrage
- Berlin
- 3.500,00 €
Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Methoden der Stimmtherapie
Webinar
Motivation erhöhen – Fehlzeiten reduzieren & Engagement fördern
- 19.02.2025
- online
- 493,85 €
Verstehen Sie, womit Sie Ihre Mitarbeitenden am besten motivieren können? Kennen Sie die Beweggründe, weshalb eine Person gut performt, ein anderer hingegen nur mittelmäßige Ergebnisse erzielt und viele Fehlstunden hat?
Führungskräfte, die sich diese Fragen noch nie gestellt haben bzw. ihre Sicht der Dinge für die einzig richtige halten, werden vermutlich bald zum Umdenken gebracht.
Denn im Zuge des Fachkräftemangels beginnt schon jetzt in vielen Branchen der Kampf um die besten Köpfe. So haben es Mitarbeitende bald vielfach nicht mehr nötig, in einem Arbeitsverhältnis zu bleiben, in dem es ihnen nicht gut geht.
In unserem Praxis-Online-Seminar möchte unser Experte Dieter Swoboda Sie als Führungskraft einladen, aus anderer Perspektive auf Ihre Unternehmensprozesse und Ihre Führungspraxis zu schauen. Sie erfahren, was Motivation für verschiedene Menschen bedeutet, welche modernen Anreizsysteme es gibt und wie es wirklich um das Engagement Ihrer Mitarbeitenden bestellt ist.
Live-Online: Stressfrei und zielsicher zum Erfolg mit Erfolgsautor Michael Wigge
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Stressmanagement-Coach Michael Wigge unterstützt seine Klienten dabei, einen achtsamen Lebensstil in Kombination mit Burnout-Prävention zu etablieren.
Durch seine Abenteuer Formate bei ZDFneo hat er unter anderem durch „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ real-life Erfahrungen im akuten Stressmanagement gemacht und gibt seine Erfahrungen an die Firmenwelt weiter.
Durch seine Abenteuer Formate bei ZDFneo hat er unter anderem durch „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ real-life Erfahrungen im akuten Stressmanagement gemacht und gibt seine Erfahrungen an die Firmenwelt weiter.
E-Learning
Weiterbildung Psychologischer Präventionsberater - Burnout
- Beginn jederzeit möglich
- online
- auf Anfrage
DEINE BERATUNG: BURNOUT PRÄVENTIV GEDACHT.
In einer immer anspruchsvolleren Welt, in der Stress und hohe Anforderungen zur Norm geworden sind, wird die Bedeutung von effektiven Präventionsstrategien gegen Burnout immer größer. Du hast das erkannt und entscheidest Dich für eine zukunftsorientierte berufliche Weiterbildung. Mit Deiner Online-Weiterbildung Psychologischer Präventionsberater - Burnout (m/w/d) an der IU Akademie erweiterst Du Dein Wissen in diesem Bereich und verbesserst Deine beruflichen Chancen.
Du lernst, wie Du Menschen dabei hilfst, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu entwickeln und gesundheitsschädigende Verhaltensweisen zu vermeiden. Du bekommst Einblick in die Theorien und Modelle der Gesundheitspsychologie und lernst, wie Du diese in der Praxis umsetzt. Zudem erlernst Du in Deiner Online-Weiterbildung Psychologischer Präventionsberater - Burnout (m/w/d) Techniken zur Stressbewältigung und zur Prävention von Burnout. Du erfährst, wie Du Unternehmen dabei unterstützen kannst, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und Burnout bei den Mitarbeitenden zu verhindern. Außerdem erwirbst Du das notwendige Wissen, um Burnout-Präventionsprogramme zu entwerfen und durchzuführen. Nach Deinem Abschluss bist Du in der Lage, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen und Burnout effektiv vorzubeugen. Mit Deinem erweiterten Wissen kannst Du einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung in unserer Gesellschaft leisten.
In einer immer anspruchsvolleren Welt, in der Stress und hohe Anforderungen zur Norm geworden sind, wird die Bedeutung von effektiven Präventionsstrategien gegen Burnout immer größer. Du hast das erkannt und entscheidest Dich für eine zukunftsorientierte berufliche Weiterbildung. Mit Deiner Online-Weiterbildung Psychologischer Präventionsberater - Burnout (m/w/d) an der IU Akademie erweiterst Du Dein Wissen in diesem Bereich und verbesserst Deine beruflichen Chancen.
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